​​ВАЖНАЯ РОЛЬ ВЫДОХАВ природе всё симметрично и закономерно: день - ночь, зима - лето, небо - земля. В процессе дыхания точно так же. Вдох наполняет наше тело кислородом и новой жизненной энергией. А выдох помогает освободиться от всего ненужного. Поэтому осознанное дыхание играет очень важную роль для физического и эмоционального состояния. Но сегодня хочу сфокусировать ваше внимание на выдохе. Почему же так важен выдох?Все дыхательные практики, направленные на успокоение и расслабление базируются на длинном выдохе. Именно выдох помогает успокоить ум и душу.✅С выдохом из организма уходят углекислый газ, до 90% токсинов и негативные эмоции. Напряжение в х теле тоже уменьшаются во время выдоха 🌀✅Глубокий и полный выдох помогает успокоить нервную систему, замедлить сердцебиение и снять тревогу🧘‍♀️✅Медленный выдох способствует расслаблению, что помогает наполниться новыми силами во время вдоха✨Попробуйте прямо сегодня начать обращать внимание на свои выдохи. Почувствуйте, как они меняют ваше самочувствие и настроение! 💨Делитесь в комментариях своими наблюдениями🙏🏻Берегите себя и дышите здОрово! 💚