Затишно space Черкаси | Схід SOS

🔔 Маєте вільну годину в середу, 9 жовтня? Завітайте на події в просторі «Затишно space». Що буде?«Затишно space» – простір психосоціальної та юридичної підтримки від БФ «Схід SOS». Мета простору – захищати відвідувачів і забезпечити надання психологічної, соціальної та юридичної допомоги. Щодня наші кваліфіковані фахівчині допомагають десяткам відвідувачів з їхніми запитами. Ви можете завітати до простору на індивідуальні консультації, попрацювати в зоні коворкінгу, відпочити, поки педагогиня грається з вашою малечею та стати учасниками крутих подій.Запрошуємо долучитися до подій завтра:🔷 10:30 – МАК-клуб жінок «Я – успішна». Тема №10: «Трансформація негативних думок та переконань із допомогою позитивного мислення»реєстрація;🔷 12:30 – заняття для групи «Пошук можливостей професійної реалізації» з використанням гри «Колесо життя», реєстрація;🔷 16:30 – Кіноклуб Docudays UA: перегляд і обговорення фільму «Історії про торгівлю органамиу» реєстрація;🔷 17:30 – майстер-клас з пластилінографії «Пан Мухомор» для дітей від 4 років, реєстрація.🌟 До зустрічі!📍 Місто Черкаси, бульвар Шевченка, 250 📞 Наш номер телефону: +38(096) 388 08 81

Завтра, 8 жовтня, запрошена фахівчиня розповість про те, як отримати пенсійне забезпечення внутрішньо-переміщеним громадянам.Внутрішньо переміщені особи (ВПО) стикаються з безліччю викликів, зокрема й у сфері пенсійного забезпечення. ⁉️ Які права та гарантії мають переселенці, як отримати пенсію в умовах зміни місця проживання, та які нововведення існують в цій сфері? – відповіді на ці та інші питання ви зможете дізнатися під час зустрічі з Шаруновою Ольгою Веніамінівною, директоркою Пенсійного фонду України в Луганській області.На зустрічі ви дізнаєтесь:🔸 актуальні зміни в пенсійному законодавстві для ВПО;🔸 як реалізувати своє право на отримання пенсії;🔸 які документи необхідні для підтвердження трудового стажу та подання заяви на пенсію;🔸 які існують механізми вирішення проблем, пов'язаних із відновленням пенсійних виплат.🔸отримаєте відповіді на інші ваші питання та консультації від експерта.Ця подія буде корисною для ВПО, їхніх родин та всіх, хто хоче бути в курсі останніх змін у сфері пенсійного забезпечення. Не пропустіть можливість отримати важливу інформацію з перших вуст!Приєднуйтеся!📆 8 жовтня⏰ 15:45-16:45✅ Реєстрація.📍 Місто Черкаси, бульвар Шевченка, 250 📞 Наш номер телефону: +38(096) 388 08 81

Зробіть вашу п'ятницю дійсно затишною – завітайте на відпочинок та приємні розмови з кейс-менеджеркою Дарією Столяровою!Які події вона приготувала для вас?⤵️🔷 12:00 – настільна гра «Гострі язики» з кейс-менеджеркою простору Дарією Столяровою, реєстрація.Це словесна гра для любителів шпигунського жанру. Спочатку розкладається сітка зі слів, які бачать лише капітани. Задача капітана – підказати гравцям свої слова. Переможе команда, що вгадає найбільшу кількість слів. Проведіть весело час в жіночому колі!🔷 13:40 – Кіноклуб Docudays UA: перегляд і обговорення фільму «Життя в раю – нелегали по сусідству» з кейс-менеджеркою Дарією Столяровою, реєстрація.«Життя в раю» викриває систему швейцарської політики надання притулку біженцям і те, як привілейовані жителі Заходу поводять себе з сусідами-біженцями. Як це впливає на їхні життя і як воно – бути шукачами притулку в «раю»? Доєдгуйтеся до перегляду, а потім й обговорення за запашною чашкою кави!📍 Місто Черкаси, бульвар Шевченка, 250 📞 Наш номер телефону: +38(096) 388 08 81

В нашому місті є безліч безоплатних ініціатив, які дають можливості здобувати нову професію, актуальні знання та практичні навички для охочих. В нашому каналі та просторі ми ділимося цими можливостями з вами!👉 Минулого тижня в «Затишно space» презентували проєкт «Перезавантаження», що допомагає здобувати нові знання і навички для майбутнього працевлаштування. Зараз, коли багато людей знаходяться в пошуку роботи через переїзд або втрату попереднього місця роботи такі ініціативи надважливі. Запрошені фахівчині запропонували нашим відвідувачам пройти навчання та підготовку, щоб стати більш затребуваними кандидатами, та відповіли на хвилюючі питання.Наразі Черкаська обласна організація Товариства Червоного Хреста України пропонує 12 напрямків за якими ви можете здобути знання за фахом: 🔷 перукар;🔷 майстер манікюру;🔷 масажист;🔷 швачка;🔷водій категорії «В»;🔷бухгалтер ФОП;🔷BAS бухгалтерія;🔷 курс з інтенсиву англійської мови тощо.🔖За додатковою інформацією звертайтесь: м. Черкаси, вул. В’ячеслава Чорновола, 157. 📞 Телефон для довідок: +380963098863.📱Також можна записатися на інформаційну сесію за посиланням.❗️ Зверніть увагу: «Затишно space» Благодійного фонду «Схід SOS» не є організатором цього проєкту. Пост містить ознайомчу інформацію про додаткові можливості, які можуть бути корисні нашим відвідувачкам.

📌 Сором – це почуття, що виникає, коли ми порушуємо соціальні норми або очікування, які вважаються загальноприйнятими. Воно часто пов’язане з відчуттям власної недосконалості, невпевненості або відчуженості від інших.👥 Сором може проявлятися в різних ситуаціях, наприклад, коли наші суспільні взаємодії не відповідають очікуванням.🤯 Ця емоція має багато форм прояву: від легкої незручності до сильного дискомфорту, а іноді навіть до паніки.Як позбутися сорому або мінімізувати його – розповідає психологиня Всеукраїнської мережі «Затишно space»:1️⃣ Прийміть свої почуття: Перш за все, важливо прийняти свої почуття та дати їм право на існування. Спробуйте не засуджувати себе за те, що ви відчуваєте, і намагайтеся зосередитися на тому, як ви можете змінити своє ставлення до ситуації.2️⃣ Розвивайте самоприйняття: Важливо розвивати позитивне ставлення до себе. Пам’ятайте, що ніхто не є ідеальним, і кожна людина робить помилки. Вчіться приймати себе такими, якими ви є, зі всіма своїми сильними та слабкими сторонами.3️⃣ Підвищуйте відчуття власної гідності: Розуміння своєї цінності допоможе не перебільшувати значення ситуацій, що викликають сором.4️⃣ Шукайте підтримку: Поділіться своїми переживаннями з близькими людьми або зверніться до психолога. Це допоможе вам почуватися менш ізольовано.5️⃣ Практикуйте самодовіру: Виконуйте дії, які підвищують вашу впевненість у собі. Це може бути розвиток додаткових навичок або знайомство з новими людьми.☝️ Почуття сорому може бути серйозним викликом, проте саморефлексія та праця над собою допоможуть вам поступово мінімізувати його та відчути впевненість у своїх діях!💙 Якщо вам потрібна допомога, зверніться до психологині простору. Попередній запис на індивідуальну консультацію за телефоном: +380 (96) 388 08 81#поради_спеціалісток_Затишноspace

😢Ізоляція є одним з небезпечних і часто малопомітних видів гендерно зумовленого насильства. Кривдник поступово обмежує жертву в її соціальних зв’язках та контактах із зовнішнім світом. 👩🏼Спеціалістка з питань протидії гендерно зумовленого насильства нашого безпечного простору розповіла про те, в яких саме формах вона може проявлятися:❌соціальна ізоляція: кривдник обмежує або повністю забороняє жертві спілкуватися з друзями, родиною, колегами. Це може містити заборону виходити з дому без дозволу, блокування телефонних дзвінків або контролювання електронного листування. Мета такої ізоляції – зробити жертву залежною виключно від кривдника, позбавивши її підтримки з боку інших людей;❌ізоляція від інформації: обмеження доступу до засобів масової інформації, інтернету, освіти або роботи. Кривдник може намагатися контролювати те, що жертва читає, дивиться, або з ким вона контактує онлайн, щоб запобігти отриманню нових знань або альтернативних поглядів;❌фізична ізоляція: примусове утримання жертви в домі, перешкоджання виходу на вулицю або навіть переміщення до іншого місця проживання, де жертва не має знайомих. Така ізоляція посилює контроль кривдника і зменшує можливість жертви звернутися по допомогу.😔Ізоляція як форма насильства може мати глибокі психологічні наслідки, в тому числі почуття безвиході, зниження самооцінки, депресію та страх перед втечею. Вона також ускладнює можливість жертви звернутися по допомогу або підтримку, оскільки кривдник створює враження, що жертва залишилася одна і не має до кого звернутися.💙Пам’ятайте, якщо ви потребуєте допомоги чи підтримки, ви завжди можете звернутися до спеціалісток нашого безпечного простору за номером телефону: +380 (96) 388 08 81#поради_спеціалісток_Затишноspace

❗️В Україні кількість випадків захворювання на коронавірус зросла в шість разів за останній місяць.🩺 За даними Міністерства охорони здоров'я, у липні було зареєстровано майже 12 тисяч нових випадків інфікування, тоді як у червні їх було всього 2 тисячі. Наразі понад 2500 пацієнтів перебувають на стаціонарному лікуванні від COVID-19. У липні також зафіксовано п'ять випадків зараження новим субваріантом коронавірусу Omicron FLiRT, який вирізняється здатністю швидко інфікувати людей навіть при короткотривалих контактах.🦠Основні симптоми цього підтипу вірусу включають:1️⃣ Раптовий початок захворювання та загальне погане самопочуття.2️⃣ Високу температуру в перші дні, яка може триматися до 5 днів і важко піддається лікуванню.3️⃣ Подразнення горла та кашель.4️⃣ Інші симптоми, схожі на COVID-19.✋ Дбайте про своє здоров’я: уникайте контактів з особами, які мають симптоми респіраторних захворювань. Прикривайте ніс і рот одноразовою серветкою під час кашлю або чхання. Регулярно мийте руки.Якщо ви відчуваєте нездужання, просимо утриматися від відвідування безпечного простору «Затишно space», щоб не наражати на небезпеку інших.💙 Закликаємо бути уважними до свого здоров'я, бережіть себе та будьте здорові!

👧🏼Насильство може залишати глибокі сліди в житті людини і впливати на її сприйняття себе, інших і світу навколо. Привʼязаність відіграє в цьому важливу роль. Ранній досвід насильства впливає дитину та на її формування здорових стосунків у дорослому віці. 🔗Прив’язаність – це емоційний зв’язок, що формується між дитиною і її близькими в перші роки життя. Цей зв’язок виникає через різні типи взаємодії, такі як годування, догляд, захист та спілкування. Прив’язаність відображає ступінь комфорту, впевненості та безпеки, що відчуває дитина у стосунках з близькими людьми, особливо в період стресу або неспокою.🙋🏼‍♀️Спеціалістка з питань протидії гендерно зумовленого насильства розповіла про декілька типів прив’язаності:🔹безпечна прив’язаність: дитина з безпечною прив’язаністю відчуває, що батьки або інші опікуни поряд, надійні та підтримуючі. Вона може досліджувати світ навколо, оскільки знає, що може розраховувати на підтримку та захист близьких дорослих;🔹небезпечна або уникаюча привʼязаність: дитина може відчувати, що її потреби та емоції не отримують відповідного відгуку від батьків або доглядачів. Вона може уникати близькості з дорослими, бути більш самостійною та недоступною у виявленні своїх почуттів;🔹амбівалентна або невпевнена привʼязаність: дитина може виявляти нерішучість та коливання у стосунках з дорослими. Вона може бути схильна до емоційних вибухів та нестабільних взаємин з близькими людьми;🔹дезорієнтована або дезорганізована привʼязаність: характеризується суперечливими взаєминами з батьками або опікунами, що може призводити до нечіткості, плутанини та стресу в дитинстві.😔Загалом наслідки насильства у дитинстві можуть бути серйозними і впливати на всі аспекти життя людини в дорослому віці. Але природа заклала у людину здатність до перепривʼязування і відновлення здорової прив’язаності. Тому дуже важливо надавати підтримку та допомогу тим, хто пережив такий досвід, щоб вони могли адаптуватись та побудувати здорові стосунки у майбутньому.💙Якщо ви або ваші близькі зазнали насильства і потребують допомоги, ви завжди можете звернутися по допомогу до спеціалісток нашого простору за номером телефону: +380 (96) 388 08 81#поради_спеціалісток_Затишноspace

📍 Дайджест Всеукраїнської мережі «Затишно space»: 6 головних новин від 19 липня по 2 серпня.✅ У Кропивницькому відбулися липневі інтенсиви з кар’єрного розвитку в межах проєкту #Школа_жіночого_лідерства.✅ У Черкасах на 2 та 3 серпня триває табір «Тямкокемп» для підлітків.✅ З нагоди Всесвітнього дня боротьби з торгівлею людьми у харківському осередку відбувся тематичний захід. ✅ У Запоріжжі жінки розпочали роботу над створенням суспільно корисного проєкту для міста. Набір учасниць ще триває. 👉 Реєстрація.✅ Психологиня миколаївського простору проводить заняття з практик тілесного розслаблення з використанням інструментів звукотерапії. ✅ У Вінниці розпочався курс з вивчення практичних вправ і технік для щоденного застосування для жінок та дівчат «Психологія для мене». 📲 Шукай безпечний простір для жінок і дівчат у своєму місті та підпишись 👈📌 Діяльність просторів у Черкасах, Вінниці, Кропивницькому, Запоріжжі, Харкові та Миколаєві реалізується за фінансової підтримки Бюро гуманітарної допомоги USAID. БФ «Схід SOS» є імплементаційним партнером гуманітарної організації «CARE».

😴 Повноцінний сон важливий не лише для відчуття бадьорості, але й для збереження фізичного та психічного здоров'я. Люди, які сплять менше ніж 7 годин на добу, мають підвищений ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема діабету, серцево-судинних хвороб, інсульту та високого кровʼяного тиску, збільшення ваги та ожиріння, порушення імунної системи, погіршення психічного здоров'я та депресії.☝️ Оптимальна кількість сну залежить від індивідуальних особливостей та віку людини. Для дорослих ідеальна тривалість сну становить від 7 до 9 годин, а для підлітків – від 8 до 10 годин. Дітям молодшого віку потрібно значно більше сну, а новонароджені потребують до 17 годин на добу.➡️ Ось декілька корисних звичок від психологині «Затишно space», що допоможуть покращити сон:1️⃣ Дотримуйтеся режиму сну: лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час. Не лягайте спати, якщо не відчуваєте сонливості.2️⃣ Створіть заспокійливу атмосферу в кімнаті: уникайте яскравого світла, провітрюйте кімнату.3️⃣ Приберіть девайси за 30 хвилин до сну: уникайте ввечері емоційного навантаження.4️⃣ Слідкуйте за раціоном: уникайте кофеїну, не паліть, не вживайте багато їжі та води перед сном.5️⃣ Тренуйтеся регулярно: фізична активність протягом дня допоможе вам легше заснути вночі.6️⃣ Використовуйте ліжко винятково для сну: не їжте там, не дивіться телевізор і не працюйте. Ліжко має асоціюватися лише з розслабленням.💙 Якщо ви маєте проблеми зі сном і не можете вирішити їх самостійно, звертайтеся до психологині безпечного простору. Попередній запис на індивідуальну консультацію за номером телефону: +380963880881📌 Допис підготувала психологиня нашого простору Людмила Бобух.Покращуйте свій сон і бережіть своє здоров'я! 🙏📍 Місто Черкаси, бульвар Шевченка, 250 📞 Наш номер телефону: +38(096) 388 08 81