​​❓

ЯК ЗАСПОКОЮВАТИ ЕМОЦІЇ

Ми вже говорили, що більший прояв емоційності після отриманої травми є цілком нормальним, і його не треба соромитись.

🔸 Прояв емоційності – це ознака, що тіло намагається «опрацювати» подію і впоратись із нею.
🔸 Сльози та емоції, за Божим задумом, є частиною процесу нашого зцілення!
❗️

Водночас емоції можуть бути надто сильними й негативними та призводити до руйнівних наслідків.

❓Як заспокоїти такі емоції?

У разі появи сильних почуттів нам треба допомогти мозку відійти від сильних емоцій, які далі виникають.

📌Декілька простих рекомендацій:
🧷 Подзвоніть другові й поцікавтесь, як у нього справи.
🧷 Здійсніть прогулянку; надайте їй певну мету;
🧷 Порахуйте кількість дверей або вікон у будівлі;
🧷 Пошукайте будь-які предмети з вашим улюбленим кольором;
🧷 Порахуйте кількість птахів або квітів, які ви бачите.
🧷 Спробуйте знайти символ надії.
Якщо він маленький, наприклад, весняна квітка, принесіть його додому.
🧷 Озирніться навколо себе й подумайте, кому з людей ви можете зробити щось добре:
🔸 Допоможіть донести сумку.
🔸 Усміхніться і привітайтеся.
🔸 Допоможіть піднятись сходами.
🔸 Допоможіть комусь перейти вулицю. Поцікавтесь їхніми справами. Приділіть час, аби їх вислухати.

Подібні рекомендації можуть здаватись надто простими або цілковитим марнуванням часу.
Однак це не так!
❗️

Це допоможе вашим тілу й мозку відпочити, аби зробити можливим зцілення.

Подібні поради підтвердили свою ефективність, їх рекомендують фахівці Інституту зцілення травм. Отже, не відкидайте їх, не спробувавши застосувати їх на практиці.

✨ КЛЮЧОВА ІДЕЯ:
ВІДВОЛІКТИ МОЗОК ВІД СПОГАДІВ ТА СИЛЬНИХ ЕМОЦІЙ.

ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌
✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ