​​🤔❤️‍🩹 Як впоратися з третьою поширеною реакцією на травмуТретьою поширеною реакцією на травму є постійне перебування в стані повної готовності. Оскільки ви знаєте, як несподівано може статися щось погане, то перебуваєте в стані повної готовності. ❗️Ви можете постійно відчувати напругу і занадто гостро реагувати на якісь речі. ❗️Іноді ваше серце може калатати. ❗️У вас можуть виникати проблеми зі сном. ❗️Вас можуть лякати гучні звуки.Якщо ви постійно перебуваєте в стані повної готовності, то виснажуєте свій організм. Через це можуть виникати болі в животі, головні болі або інші хвороби.📍Якщо ви відчуваєте панічні напади, можете робити наступне:📎 Порахуйте свої вдихи та видихи або зосередьте увагу на оточуючих предметах, які не пов’язані з вашими страхами, наприклад, на підлоговій плитці або на гілках дерева. Порахуйте їхню кількість. Такі дії можуть допомогти вам отямитись і заспокоїтись.📎 Намагайтесь зосередитись на чомусь спокійному і сповільніть своє дихання.📎 Повторіть біблійний вірш із обітницею або вірш, який нагадує про Божий характер.📎 Послухайте заспокійливу музику.📎 Послухайте пісні, які сповнюють надією, і допомагають тілу й душі залишатись пильними.📎 Заспівайте пісню надії. Співайте вголос. Співайте з іншими за будь-якої нагоди.ПІДПИШИСЬ ТА СЛІДКУЙ ЗА ПУБЛІКАЦІЯМИ 🙌✨ ЩОДЕННІ РОЗДУМИ ПРО ПОКЛОНІННЯ