Як це працює: ви пишете мені, а я підбираю під ваш рівень заздалегідь створену програму (вправи, навантаження) і відкриваю доступ до відповідного рівня разом з інструкціями. Далі ви вносите свої поточні показники в таблицю. Після цього програма-калькулятор розраховує вам навантаження на 2 місяці у відсотковому співвідношенні від вашого поточного максимуму, і ви тренуєтесь самостійно. Крім плану тренувань, ви отримуєте: • базові рекомендації по харчуванню • підбір інвентарю • рекомендації по спортивному харчуванню • відео та текстові інструкції • техніку виконання вправ • понад 200 варіантів вправ і прогресій для зміни програми за потреби• таблицю для відстеження результатів та замірівЯкщо є/були травми - будуть загальні рекомендації, як тренуватись з урахуванням цього. Також є повноцінний щоденник тренувань: розписано по 3 тренування на тиждень протягом 2 місяців із прогресією навантаження. Доступ - онлайн через Google Drive. Проблема більшості дешевих програм в інтернеті - навантаження не підходить під ваш рівень підготовки. Або занадто легко, або занадто складно і ефективність падає. Мій калькулятор розраховує навантаження саме під вас, коригує прогресію коефіцієнтами навантаження і формує повноцінний план на 2 місяці, а це вже зовсім інший підхід. Після завершення плану можна:• перейти на наступний рівень і продовжити оплату• замовити індивідуальну програму• або взяти супровід у мене, як тренераТому якщо чекали знак, щоб почати тренування, але губились у великій кількості інформації - це якраз той знак. Мінімум на найближчі 2 місяці можна закрити питання тренувань системно і без переплат. Подивитись, як працює конструктор можна у відео https://youtu.be/gNonnXvj_Xw (оплата можлива з різних країн, доступно 32 валюти, офіційна оплата на підприємницький рахунок)Напишіть мені - надішлю відгуки, відео тренувань клієнтів і підберемо варіант під вас: універсальну програму або індивідуальну програму зі мною. Запропоную ціни, оберете те, що підходить саме вам. Досвід тренувань з 2011 року, онлайн-тренер з 2019. Пишіть у особисті повідомлення:https://t.me/vladerovich