Веселі тести🙈

🕊 Добірка найкорисніших українських каналів!💓 ТВОЄ ЗАСПОКІЙЛИВЕПсихологія/підтримка/розвиток 🌍 Світ, в якому ми живемо! — цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!🍰PROsmak кулінарний каналТОПові рецепти та секрети смачних страв.☘️КРАСА. ЗДОРОВ'Я ТА УСПІХАвторський тг каналПростір для жінок, які прагнуть змін: краса, здоров’я, успіх і шлях до себе справжньої.💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —ТЕ Щo ТРЕБА -круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше  з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи🍷 Барна наука- міксуємо знання, рецепти і градус з любов’ю.✨Глибини Всесвіту - не просто числа й зірки, а шлях до розв’язання твоїх питань🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!🍏 Смачно та корисно - перевірені телеграм канал з рецептами та ідеями з різних куточків світу.🥗Вправна господиня♡ тільки українські страви, для найдорожчих. Щодня та на святкову вечерю.🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких та корисних сніданків.🎨 Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!☕️ English Expressions HubВаша щоденна доза англійських ідіом та фразових дієслів!🎨 Малюймо разом /Арт для дітей і дорослих - малювання, яке надихає і дарує задоволення від процесу!🪴Квіткова душа - все про кімнатні квіти: від вибору горщика до зимівлі. Стисло, зрозуміло і з любов’ю до рослин!😻CAT HUMORКанал, для тих хто полюбляє котячий гумор. Гарантовано море позитивних емоцій!🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець.Заходьте, у нас смачно!❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших🧶Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!📚Нотатки, що надихають – тут, про саморозвиток та мотивацію🥗 РОЗУМНЕ ХАРЧУВАННЯ для розумних і сучасних про смачне збалансоване харчування та ефективне схуднення.🇺🇸 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГАканал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти🔮АРХЕТИПИ / ТАРО - розшифровка вашої поведінки, виборів, стосунків через архетипи Таро🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок! Ідеї, поради, лайфхаки.🥦ПП ПЕРЕВІРЕНІ РЕЦЕПТИ- канал тільки з сучасними ПХ перевіреними рецептами, кулінарними лайфхаками. Тут смачно і цікаво.🍎 РЕЦЕПТИ. СМАЧНОШвидке вирішення щоденної проблеми,  що приготувати👨‍⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків💕Nice nails - цікаві ідеї манікюру, догляд за руками та нігтями.🐩 ХВОСТИКИ UA - твій гід у світ пухнастих.🦋 Сьогодні твій день! — відпочинь від щоденних турбот разом з нами. Мотивація, натхнення, естетика і краса.🌃 НагадуванняЦитатки для твого настрою🫀ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴМузика в саме серденькоПриєднатися до добіркиhttps://t.me/dobirka1_15k

Сьогодні ми для Вас зібрали найкращі українські телеграм-канали 🇺🇦🕊 Українська музика - найкращі сучасні хіти солов'їною, щоденне оновлення твого плейлиста!🟥Калейдоскоп вражень - Ви і так чудові, а з нами ви станете ще більш вражаючими🟧English Max корисна лексика для твоєї карʼєри.🏡 Будинок в селі (продаж, покупка, оренда)Бажаєте купити або продати нерухомість в сільській місцевості? Тоді вам до нас🍷Барна наука - міксуємо знання, рецепти і градус з любов’ю.🪻МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращіефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини📚Книги - канал із книгами будь-якого жанру, сучасні та класика🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!🫀 nickname - однаковийсмак в музиці - це як душевний звʼязок🗓 КАЛЕНДАР САДІВНИКА - місячний календар для садівників та городників⏳ Мудрість в моменті - іноді вчасно сказані слова можуть багато змінити.🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!🔝Твій сторісмейкерідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА - канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.🍀Психологія щастя - щастя всюди помітно, і ми допоможемо розгледіти його!🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс 💼АДВОКАТ ХОЛОД ОЛЕГ - твій адвокат у смартфоні, про право простою мовою.🎧БАЗА - українська музика🪴Квіткова душа - все про кімнатні квіти: від вибору горщика до зимівлі. Стисло, зрозуміло і з любов’ю до рослин!⚔️ІСТОРІЇ УКРАЇНСЬКИХ КОЗАКІВ - Буча, Голодомор, Батурин. Причини московської жорстокості🔅ФОНИ/ВІДЕО/ШАБЛОНИдля твоїх сторіс,Reels,ТГ каналів🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших📜 Вісник історії | Вікторини | Факти - цікаві унікальні факти та вікторини  в одному каналі!🇺🇸 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами🎨 Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!👨‍⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!💋 Втрачено та знайдено - тут ти знайдеш, круті пісні, естетичні фото, відео та цитати⁉️ ЦЕ ЦІКАВО — лайфхаки, ідеї, поради та інші корисності!😻CAT HUMORКанал, для тих хто полюбляє котячий гумор. Гарантовано море позитивних емоцій!✨ Ментор | Саморозвиток - заряд мотивації, і трохи настанов кому це потрібно.🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради☕️ English Expressions HubВаша щоденна доза англійських ідіом та фразових дієслів!💃СЕЛЕБРІТІ - новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади💌 обіймаyou | цитати - тепло у кожному рядку.🤍Сьогодні твій день - канал для душі та гармонії. Саморозвиток, мотивація, відносини, думки, затишок і музика.🦋 F E E L | music - дозволь собі відчути більше

​​#Відповіді #ПанічніАтакиЗапитання від підписника:Агорафобія на тлі панічних атак. Як лікувати, позбутися постійного страху і замкнутого кола хвороби ⁉️🤔Агорафобія - це страх того, що може відбутися напад паніки, яка може статися в певному місці або ситуації (наприклад, у відкритому просторі). При цьому людина вважає, що зазнає публічного приниження внаслідок нападу. Наприклад, людина боїться, що її буде нудити, захочеться в туалет, не буде чим дихати у найвідповідальніший, чи вразливий для неї момент (виступ, доповідь, зустріч з важливими клієнтами тощо). ☝️Така особа настільки зациклена на тому, коли станеться наступний напад паніки, що уникає місць або діяльності, які можуть його спричинити.☝️Це серйозний розлад. Долати такі фобії краще з фахівцем. Найпоширеніша причина фобій - моральна травма.Причиною травми може бути позиція жертви, яка фіксується в підсвідомості. Наймовірніше у такої особи була ситуація в минулому, з якої негативні емоції закріпилися в психіці, які пізніше викликали фобії. Наприклад, неприємна ситуація, яка вплинула на рівень самооцінки. 🤷‍♂ Що можна зробити самостійно? 1. Переписати на вашу користь історію, в якій виникла фобія. Подумки зануритися туди і поміняти сценарій. Після цього особа має відчути полегшення. ☝️2. Займатися техніками релаксації, медитаціями, фізичними навантаженнями.☝️3. Припинити боротися з панічними атаками і фобіями та концентруватися на них. ☝️З фобіями на тлі панічних атак рекомендовано працювати з фахівцем, так результат буде швидшим і ефективнішим.🗣Записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.Успіхів

​​#МаніпуляціїМаніпуляція - це різновид впливу, який використовується для прихованого впровадження в психіку жертви цілей, бажань, намірів, відносин або установок маніпулятора, які не збігаються з існуючими потребами жертви.🤔Маніпулювати вами можуть родичі, друзі, знайомі, керівники, чи колеги на роботі, випадкові перехожі, політики. Люди можуть маніпулювати свідомо, чи несвідомо.☝️Отже, сьогодні розглянемо окремі ознаки маніпуляцій для того, аби ви могли від них захиститися.Маніпулятор натискає на ваше слабке місце. Якщо ви, наприклад, комплексуєте через недостатні знання з певної галузі, зріст, вагу, така людина обов’язково нагадає вам про це у найвідповідальніший момент в образливій формі. 🤡Маніпулятор не визнає своєї вини і в усьому обвинувачує вас. Такі люди бояться вийти із зони комфорту та брати на себе відповідальність: наприклад на запитання до керівника, коли вам підвищать зарплату, маніпулятор може обвинуватити вас у жадібності, вказавши, що у країні війна, криза, у нього хвора теща, а ви, негідник, щось вимагаєте. 😡З цього слідує наступна ознака - зробити вас винним, аби у вас виникло відчуття провини. Наприклад, ви попросили підвищити зарплатню, а маніпулято виливши на вас бруд із міксу хвороб родичів/кризи/війни, змушує вас почуватися винним. "Дійсно, яке підвищення зарплати, он як їй/йому важко, " - подумає ваше підсвідоме.😔Маніпулятор вважає себе жертвою. Причому жертвою вашою, навіть якщо ваші вимоги справедливі. Наприклад, ваш колега постійно жаліється на домашні клопоти і проблеми, аби ви виконали частину його роботи. Ви до певного часу виконували, а потім вам це набридло і ви відмовили йому чи їй, відповідно ваша справедлива відмова буде розцінена колегою як зрада, а він стане жертвою цієї зради. 🫣Маніпулятор любить квапити з рішенням. Наприклад, продавайте якомога швидше квартиру, бо "я ось зараз плачу вам налом усю суму і нічого, що вона менша на половину за ринкову ціну, зате одразу". 🙎‍♂🙎‍♀Відтак не поспішайте з рішенням, завжди все обдумуйте. І якщо конкретна людина лише бере у вас, нічого не даючи взамін, подумайте, а чи варто йти у неї на повідку. ☝️Не забувайте, маніпулятори руйнують ваш психологічний і фізичний стан. Не дозволяйте їм цього робити, навіть якщо вони ваші родичі, чи друзі.☝️Маєте психологічний дискомфорт - записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_botУспіхів

​​#Заспокоєння #Техніка Війна, економічна криза триває. Відповідно кожна людина продовжує зазнавати стресу. 😔Сьогодні продовжуємо говорити про методики заспокоєння, які не потребують багато вашого часу, чи зусиль і можуть бути застосовані будь-де: в ліжку, на вулиці, на роботі, вдень, чи в суцільній темряві.🌝🌚🌞Особливо допоможе зняти напругу, відволіктися, розслабитися точковий масаж.💆‍♀💆‍♂Звичайно, добре коли поруч біля вас є людина, яка здатна через масаж розслабити ваше тіло. Однак, якщо її нема, можете зробити це самостійно. 🫵😏Отже, ставимо пальці на мочку вуха (в ямочку) і масажуємо хвилину. Дихаємо глибоко, дихання не затримуємо. ☝️Друга точка знаходиться на два пальці нижче за основу долоні (як на картинці). Рекомендовано у стані стресу промасажувати точку на кожній руці одну-дві хвилин. Аналогічно як і першій методиці, дихайте глибоко і дихання не затримуйте. ☝️Тримайтеся, не впадайте у відчай. І записуйтесь на онлайн консультацію: @Help_you_all_botВажливо, якщо у вас немає змоги піти на онлайн консультацію, пишіть у бот. Де вам буде надана консультація у переписці. Також ви можете поставити запитання і звернути увагу на теми, які вас цікавлять, які будуть розібрані у статтях.Успіхів

​​#Емоції #КонтрольВинні всі, злоби не вистачає 🤔До бота повідомлень на каналі та у приватних консультаціях звертаються люди, які в усьому бачать негатив. Економічна криза, руйнування, мобілізація - у багатьох викликає апатію та нарікання на всіх і вся: від окупантів до чиновника з ЖЕКу.😡🤬 Що я рекомендуюЗнайдіть людину, яка готова вас вислухати і понарікайте, якщо такої не знайдеться, то нарікайте самому собі. Жалійтеся на все. А після цього протягом наступної доби поспостерігате за своїм фізичним станом, якщо вам буде добре, сміливо продовжуйте дану практику, однак більш за все ви отримаєте проблеми зі здоров'ям: підвищення тиску, головні болі, закреп, чи діарею, застуду, чи загальну слабкість і виснаження. А все чому ⁉️Бо постійне нарікання і виїдання ведуть до появи апатії, ваше підсвідоме впадає у відчай, адже все так погано, а ви нічого змінити не можете. ⛔️Що робити❓Коли наступного разу на вас нахлинуть знову негативні емоції - одягайтеся і біжіть на вулицю, побігайте навколо будинку, візьміть ганчірку і протріть пил, тріть доти, доки не втомитеся. 🧹🛁Будь-яка фізична активність, чи праця віджене від вас смуток, дасть втому, а отже, збереже фізичне здоров'я. Не забувайте: найбільшим ворогом є відчай, а в нього впадати не можна.Записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_botУспіхів

​​#Аутотренінг #Самодопомога Мені продовжують надходити повідомлення від людей, які втратили орієнтири у житті. Економічна криза, війна, міграція, розлучення сімей, висока смертність - наштовхує багатьох на відчуття безвиході, апатії і нездатності та небажання до вчинення повсякденних дій. 😔😒Одна з підписниць прямо написала, що немає бажання навіть виходити з дому. Відповідний психологічний стан провокує розвиток фізичних хвороб і може призвести до загибелі. ☝️ Сьогодні поговоримо про те як вийти із такого стану. 🤔Якщо всюди негатив і ви на ньому концентруєтесь, то подивіться на вашу проблему під іншим кутом.🧐🤨 Забудьте, що у вас, наприклад, розлука з родиною, відсутні заробітки, ви військовозобов'язаний і для вас закриті кордони, або ваша домівка знищена війною. 😤Краще подумайте про те, що ви маєте, чим пишаєтесь, чого прагнете.☝️Наприклад, ви маєте живих і здорових батьків, гарне фізичне здоров'я, дім, роботу тощо. Тобто знайдіть у вашому житті бодай кілька позитивних моментів. ☝️Далі візьміть аркуш паперу і пишіть від руки: "Я щасливий(а), бо.... (маю дім, здорових дітей, живу)". Ваша задача списати увесь аркуш. При цьому кожну нову позицію починайте зі слів "Я щасливий(а), бо...". Дану процедуру повторюйте кожного дня до того часу, поки ваш моральний стан не покращиться.☝️Дехто практикує це перед сном, коли багато негативу не дає спати, дехто зранку, аби зарядитися на день. Головне, аби вам ніхто не заважав.☝️Виникли труднощі - записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.Успіхів