10 жовтня ми відзначили День психічного здоров'я. Психолог КУ "Центр надання соціальних послуг" ВМР підготувала кілька порад для того, щоб опанувати свої страхи та знизити рівень стресу в умовах війни:1️⃣ Дозуйте негативні новини. Інформаційний потік впливає на наш емоційний стан. Надлишок новин створює негативний фон і дестабілізує психіку. Тож важливо обмежити їх кількість.2️⃣ Дотримуйтеся офіційних рекомендацій щодо безпеки. Під час повітряних тривог перебувайте в укриттях або в найбезпечнішому місці вдома. Це допоможе значно знизити рівень тривоги.3️⃣ Займайтеся повсякденними справами. Паніка виникає тоді, коли ми перестаємо виконувати звичні обов’язки. Поверніться до справ, які робили до війни, будьте активними.4️⃣ Будьте прикладом для оточуючих. Якщо ви поруч із дітьми або людьми з нестабільною психікою, намагайтеся зберігати спокій. Допомагаючи іншим, ми допомагаємо й собі.5️⃣ Розслабляйтесь через хобі та приємні заняття. Малюйте, слухайте музику, займайтеся спортом, дивіться фільми чи читайте книги. Спілкуйтесь не лише на тему війни, обговорюйте плани та мрійте — це допомагає розвантажити нервову систему.Якщо вам потрібна підтримка або допомога, звертайтеся до нашого психолога у Вайбер: 0634042846 (Юлія Василівна). Консультації можливі як онлайн, так і очно.#ПсихічнеЗдоров'я #ПорадиПсихолога #ВасилівськаГромада