ВІТАМІН B2 (Рибофлавін)Тріскаються губи.Зʼявляються «заїди».Сухість слизових.Почервоніння й чутливість очей.Світлобоязнь.Шкіра стає більш реактивною.І все це часто списують на зиму.На холод.На опалення.Іноді - на втому.Але дуже часто в основі - дефіцит вітаміну B2 (рибофлавіну).ЩО ВАЖЛИВО ЗРОЗУМІТИВітамін B2 - це про клітинну енергію та відновлення.Не про «бадьорість».Не про стимуляцію.А про те, як працюють наші мітохондрії - механізми, які виробляють енергію всередині клітин.Без B2:- енергія виробляється гірше- запалення гаситься повільніше- тканини відновлюються довше1️⃣ Тіло ніби «тліє»Якщо відновлення затягується, навіть невеликі навантаження виснажують, слизові постійно сухі, шкіра стала чутливішою - це може бути не просто сезонність.Це може бути сигнал, що клітини не отримують достатньо ресурсу.2️⃣ B2 і хронічна втомаКоли сон наче є, аналізи «в нормі, але сил вистачає ненадовго - це теж часто про нестачу В2.B2 бере участь у роботі ферментів, що запускають клітинне дихання.Без нього тіло функціонує - але на зниженій потужності.3️⃣ Зима і стрес підвищують потребуХолод, інфекції, хронічна напруга - усе це збільшує навантаження на клітини.А клітини без достатнього B2 повільніше відновлюються, гірше справляються з окиснювальним стресом, довше виходять із запаленняСаме тому після хворобиресурс може не повертатися швидко.Вітамін B2 - це:- клітинна енергія- відновлення- слизові- шкіра- стійкість до навантаженняТе, що працює тихо.Але щодня.Якщо вітамін C - це підтримка у гострий момент,вітамін D - база імунної стабільності,вітамін A - перша лінія захисту,вітамін B1 - адаптація нервової системи,то вітамін B2 - це здатність клітин повертатися в ресурс.Саме з таких базових речейі складається стійке здоровʼя.Тут про те, як щоденні рішення формують тіло,енергію і якість життя.👉 t.me/valeriazaruzhko