ВІТАМІНИ ГРУПИ B - коли нервова система не витягуєПро нервову систему часто говорять абстрактно.Але в реальності її ресурс дуже конкретний.Вітаміни групи B - зокрема B1 (тіамін) і B6 (піридоксин)це те, на чому тримається здатність витримувати стрес,думати ясно і не «зламатися» зсередини.Сьогодні - про вітамін B1 (тіамін).Є стан, який часто плутаютьіз лінню, вигоранням або «просто втомою».Ніби сплю, але не відпочиваю.Ніби їм, але енергії немає.Ніби здоровий, але всередині - напруга і туман.І дуже часто в основі цього - дефіцит вітаміну B1.Про нього говорять мало.Бо він не дає швидкого «вау».Але без нього тіло не витримує навантаження.ЩО ВАЖЛИВО ЗРОЗУМІТИВітамін B1 (тіамін) - це не «про бадьорість».Це про здатність нервової системи працювати під стресом.Без нього:-мозок швидше перевантажується-нерви реагують різкіше- ресурс ніби є, але недосяжний1️⃣ B1 -ключ до енергії для мозкуМозок майже повністю працює на глюкозі.А вітамін B1 потрібен, щоб ця енергія взагалі стала доступною.Без B1:- енергія не засвоюється- зʼявляється туман у голові- важко зосередитися- швидко настає виснаженняЦе наша біохімія.2️⃣ Стрес дуже швидко «зʼїдає» B1Хронічний стрес, напруга, дедлайни, тривожністьрізко підвищують потребу у вітаміні B1.А ця наша зима - це:- менше світла- більше напруги- менше ресурсу для відновленняІ все це - пряме навантаження на нервову систему.Тому зʼявляється внутрішня тремтливість, дратівливість, відчуття, що «нерви не витримують»3️⃣ B1 і нервова провідністьВітамін B1 потрібен для:- нормальної передачі нервових імпульсів- стабільної роботи нервової системи- відчуття внутрішньої зібраностіБез нього реакції стають різкими,а відновлення - повільним.4️⃣ Коли тіло «ламається» не фізично, а зсередини: ресурсу вистачає ненадовго, навіть дрібниці виснажують, відпочинок не відновлюєЦе чіткий сигнал подивитися не лише на сон чи мотивацію,а на поживну базу нервової системи.Вітамін B1 - це:• нерви• мозок• адаптація до стресу• здатність тримати навантаженняТе, що працює щодня,а не тільки в моменті.Якщо вітамін C -це підтримка у гострій фазі,вітамін D - база імунної стійкості,вітамін A - перша лінія захисту,то вітамін B1 (тіамін) - це ресурс,який дозволяє нам не зламатися під тиском.Саме з таких базових речейі складається стійке здоровʼя.Тут про те, як щоденні рішення формують тіло,енергію і якість життя.👉 t.me/valeriazaruzhko