5 можливостей для вашої кар’єри від Анни Гусениці, активістки та учасниці Молодіжної ради ЮНІСЕФ в Україні (2023-2025)Анна зібрала для вас програми, які допоможуть підсилити професійний профіль.➡️ Дивіться та обирайте свою.📍Стажування у Політичному відділі Представництва ЄС Україна, Київ· до 6 місяців (старт – 1 жовтня 2026) · DEADLINE: 8 липня 2026Офіційне аналітичне стажування зсередини дипломатичної місії ЄС. Обов'язки включають моніторинг реформ, оцінку прогресу євроінтеграції України, підготовку рекомендацій для Брюсселя та звітування про зустрічі.Для кого?Громадяни України з дипломом бакалавра (або розпочатою магістратурою) з права, міжнародних відносин, політології чи економіки.Кандидати з досвідом роботи менше одного року, з бездоганною англійською та знанням інституційної системи України.Умови:Стажування є офіційно оплачуваним. Проходить у Києві, стажери отримують щомісячну фінансову стипендію для покриття витрат на проживання.
🔗 Подати заявку📍Офлайн-курс «Mindful Impact: Strengthening Youth Work»Грузія, Кобулеті ·14-20 вересня 2026 · DEADLINE: 17 липня 2026Практичний психолого-адміністративний курс від Semper Avanti, присвячений ненасильницькій комунікації (NVC), кризовому медіаторству, боротьбі з вигоранням у волонтерських проєктах та симуляції сертифікації Youthpass. Для кого?Молодіжні працівники, ментори волонтерів ESC, коучі та активні лідери міжнародних проєктів.Кандидати від 18 років, готові до інтенсивної командної роботи та навчальних візитів до Батумі. Умови: Участь у проєкті повністю безкоштовна, проживання, триразове харчування та кава-брейки фінансуються програмою Erasmus+. Транспортні витрати відшкодовуються відповідно до правил програми.
🔗 Подати заявку 📍Цифровий детокс-курс “Earth & Soul” Чехія, Густопече·15-22 серпня 2026 · DEADLINE: 18 липня 2026Унікальний 8-денний повністю офлайн (digital-free) тренінг на базі еко-ферми у виноробному регіоні Чехії. Програма базується на методі Pathways to Nature Connectedness для профілактики діджитал-вигорання керівників ГО.Для кого?Молодіжні лідери, еко-активісти, ментори та керівники некомерційного сектору віком від 22 років.Учасники, які мають хорошу англійську мову та готові до концепції екологічного співжиття на фермі.Умови: Проживання та органічне харчування на фермі повністю покриваються грантом. Учасники сплачують оргвнесок 60€ (на підтримку локальної еко-ферми). Транспорт компенсується (діє підвищений бюджет за Green Travel).
🔗 Подати заявку 📍Дослідницька академія від Raoul Wallenberg Institute Київ + онлайн + Швеція, Лунд · серпень-грудень 2026 · DEADLINE: 26 липня 2026Академічний проєкт “Research Academy on Human Rights and EU Law” з фокусом на дослідження прав людини та Кластера 1 переговорів про вступ України до ЄС за підтримки міжнародних експертів.Для кого?Аспіранти, здобувачі PhD та діючі викладачі українських університетівНауковці з високим рівнем англійської мови, готові підготувати policy briefs та дослідницькі статтіУмови: Програма поєднує воркшоп у Києві, семінари та унікальну можливість двомісячної дослідницької резиденції в Лунді (Швеція) із повною стипендією, оплатою житла й дороги.
🔗 Подати заявку📍Технологічна програма “Ajax Next” академія від Raoul Wallenberg Institute (CES 2027США, Лас-Вегас · 6-9 січня 2027 · DEADLINE: 30 серпня 2026Масштабна ініціатива від Ajax Systems: 60 найкращих інженерів-студентів України вирушають до Лас-Вегаса на одну з найголовніших технологічних виставок у світі – Consumer Electronics Show 2027.Для кого?Студенти бакалаврату або магістратури технічних спеціальностей виключно денної форми навчання.Кандидати віком від 18 років, які проживають в Україні та володіють англійською мовою на рівні B1 і вище.Умови: Участь повністю безоплатна. Ajax Systems повністю покриває логістику, проживання, харчування, квитки на виставку та оформлення американських візових документів.
🔗 Подати заявку
💡 Знайомо: маєш важливе завдання, але раптом терміново хочеться погортати стрічку? Ось прості, але дієві способи подолати прокрастинацію:✅ Використовуйте правило 2 хвилинЯкщо завдання здається складним, зведіть його до дії, яка займає менше 2 хвилин. Прочитати одну сторінку, зробити одну вправу – почати має бути максимально легко. ✅ Додайте відповідальність Розкажіть про свої плани друзям або близьким. Попросіть когось періодично цікавитися вашим прогресом – це допоможе не збитися з курсу.✅ Домовтеся із собою про час старту Замість «зроблю пізніше» скажи: «О 10:00 відкрию презентацію і попрацюю над нею годину».✅ Знайдіть своє ідеальне місце для роботи Оточення впливає на продуктивність. Потрібна тиша – працюйте в бібліотеці. Легше зосереджуватися під фоновий шум? Оберіть кав’ярню чи коворкінг.📚 Що почитати: • «Атомні звички», Джеймс Клір• «Звичка діяти зараз», Ніл Фіоре🎧 Що послухати: • Подкаст «World’s Leading Expert on How to Solve Procrastination» (Deep Dive with Ali Abdaal) • Подкаст «Простими словами» – випуски про вигорання, звички та мотивацію.Успіх складається з маленьких дій, які ви робите регулярно 🚀
🙌 Хочеш спробувати себе у волонтерстві, але не знаєш, з чого почати? Зібрали 5 порад від Юлії Бондаренко – координаторки Волонтерської платформи в Українській Волонтерській Службі, які допоможуть зробити перші кроки у волонтерстві 💙1️⃣ Плануйте свою волонтерську зайнятістьНе намагайтеся охопити все одразу. Обирайте напрями та можливості, які найбільше відгукуються саме вам. 2️⃣ Приходьте на волонтерство з другомА краще – одразу з двома! Разом волонтерити цікавіше, а результат стає ще відчутнішим.3️⃣ Обирайте те, у чому ви справді корисні, і те, що допомагає розвиватисяВолонтерство – це не лише про допомогу іншим, а й про розвиток власних навичок, новий досвід та задоволення від справи. Долучайтеся до тих ініціатив, де ви можете бути максимально ефективними. Водночас не бійтеся пробувати нове. 4️⃣ Будьте амбасадором/-кою свого волонтерстваДіліться своїм досвідом у соцмережах і надихайте інших долучатися. І не забувайте про прикольний мерч, який покаже вашу причетність до тієї чи іншої спільноти. 5️⃣ Рефлексуйте свій волонтерський досвідАналізуйте свій досвід самостійно, обговорюйте його з командою та друзями – це допоможе краще бачити власний вплив і рухатися далі більш свідомо.🔗 Корисні ресурси для старту:▫️ Волонтерська Платформа – тут можна знайти можливості для волонтерства за різними напрямками та форматами.▫ ️Онлайн-курс «Рятуй, не ризикуй» – допоможе дізнатися більше про правила фізичної, інформаційної та психологічної безпеки.▫️ Подкаст «Голоси волонтерства» – це ціла енциклопедія досвідів від волонтерів з різних сфер.✨ Волонтерство починається з першого кроку. Можливо, саме зараз час зробити його.
🫂 Новий тиждень – нові виклики!Щоб залишатися продуктивними та не вигоряти, важливо знаходити час на відновлення після насиченого дня.Ось кілька простих способів перезавантажитися:🌱 Заземліться через відчуттяОзирніться навколо та назвіть:• 5 речей, які бачите;• 4 речі, яких можете торкнутися;• 3 звуки, які чуєте;• 2 запахи, які відчуваєте;• 1 смак.Ця вправа допомагає повернутися в момент «тут і зараз» та відволіктися від тривожних думок.💨 Вирівняйте дихання• вдих – на 4 рахунки;• затримка дихання – на 4;• видих – на 6–8 рахунків.Повторіть 5 разів. Довгий видих допомагає знизити рівень напруги та заспокоїтися.🎧 Послухайте улюблену музикуТреки, які вам подобаються, можуть покращити настрій і допомогти розслабитися.📵 Зробіть паузу від соцмережПотік новин та інформації часто виснажує більше, ніж здається. Спробуйте провести хоча б 30–60 хвилин без стрічки новин, пошти та робочих чатів.📝 Запишіть свої думкиКілька речень у нотатках або щоденнику допоможуть упорядкувати думки. Запишіть також те, що вдалося зробити сьогодні, і подякуйте собі за це.🎨 Займіться тим, що приносить радістьКнижка, серіал, малювання, гра або будь-яке інше заняття, яке допомагає відновити ресурс.🤝 Напишіть або зателефонуйте близькій людиніНавіть коротка розмова може подарувати відчуття підтримки та тепла.🎧 Що послухати?• «На думці» – подкаст про ментальне здоров’я на платформі Spotify, створений за підтримки ЮНІСЕФ. Короткі епізоди з практичними вправами, які допомагають справлятися зі стресом і тривожністю.• Feel Better, Live More – проєкт про фізичне та ментальне здоров’я, а також саморозвиток. Його веде британський лікар загальної практики, терапевт із понад 20-річним стажем та автор бестселерів доктор Ранган Чаттерджі.💚 Попри складні новини, у житті щодня трапляється багато хорошого. Намагайтеся помічати такі моменти – це допомагає підтримувати емоційну рівновагу.
Як розвинути в собі креативність?Креативність – це не вроджений талант, а навичка, яку можна тренувати щодня. ✨Розказуємо, як прокачати своє творче мислення:▪️ Розширюйте свій світогляд. Нові місця, люди та досвід допомагають мозку створювати несподівані зв’язки.▪️ Надихайтесь мистецтвом. Музика, кіно, театр – нескінченне джерело натхнення. ▪️ Записуйте думки в блокнот. Навіть дивні на перший погляд або недосконалі ідеї можуть стати основою для чогось справді крутого.▪️ Грайтеся та експерементуйте! Малюйте, складайте вірші або просто частіше запитуйте себе: «А що як?» ▪️ Виділяйте час на роздуми. Іноді прогулянка без навушників або кілька годин наодинці – чудова можливість для генерації нестандартних ідей.🎧 Подкасти для натхнення:• Креативна Практика про креативні практики розмови з представниками креативних індустрій. • TED Radio Hour – історії людей, які змінюють світ завдяки своїм ідеям.• Huberman Lab: The Science of Creativity – науковий погляд на розвиток творчого мислення.• Creative Pep Talk (Andy J. Pizza) – мета цього подкасту допомогти знайти баланс між креативністю та дисципліною. 📚 Книги, які допоможуть розкрити творчий потенціал:• Майкл Мікалко – «21 спосіб мислити креативно». Унікальні методики, які допоможуть розвинути творче мислення. • Джулія Кемерон – «Шлях митця». Практичні вправи для розвитку творчості, зокрема знамениті «ранкові сторінки».• Остін Клеон – «Кради як митець». Книга про те, як знаходити натхнення, вчитися у тих, хто надихає, і створювати власні ідеї.• Рік Рубін – «Творчий акт. Спосіб буття». Написана легендарним музичним продюсером, книга допомагає зрозуміти, що творчість це спосіб взаємодії зі світом. 💡 Пам’ятайте: креативність – це не про геніальність. Це про цікавість, відкритість до нового та готовність експериментувати.
🎓 5 порад для старту кар’єри ще зі студентської лави від Влада Левчука – правника та молодіжного радника ЮНІСЕФ в Україні.1. Нетворкінг – це про якість, а не про пости в InstagramВідвідуйте конференції, хакатони та практичні воркшопи не заради сторіз, а заради знань і реальних контактів. Пам’ятайте: ваші soft skills – уміння спілкуватися, слухати та презентувати себе – часто важать значно більше, ніж оцінки в заліковці.2. Будьте проактивними у професійних спільнотахБагато хто звик чекати, поки з’являться вакансії чи формальні «запрошення». Дійте на випередження: пишіть лідерам думок у своїй сфері, запитуйте про кар’єрні тренди та просіть порад. Підписка на правильні ресурси може змінити все. Для правників корисною буде Dead Lawyers Society, а для тих, хто хоче працювати в міжнародних структурах, – розсилки на кшталт UN Global Talent Pool.3. Виходьте за межі локального середовищаНе обмежуйтеся лише своїм університетом чи громадою. Беріть участь у масштабних проєктах, які кидають вам інтелектуальний виклик. Для мене таким потужним поштовхом стали муткорти (моделювання судових засідань). Коли змагаєшся серед 800+ команд з усього світу, не лише прокачуєш англійську та професійні навички, а й знайомишся з людьми, які формують порядок денний у твоїй сфері.4. Шукайте можливості на стику галузейНе обмежуйтеся класичними кар’єрними маршрутами своєї спеціальності. Найцікавіші (і, ймовірно, найприбутковіші) можливості сьогодні виникають у нових нішах, які в Україні лише розвиваються: право + IT (LegalTech, регулювання ШІ, GDPR), фінанси + сталий розвиток (ESG), біоетика, MilTech тощо.5. Практика понад усе – і живий LinkedIn замість формального CVРинок праці не чекає та, як не крути, вимагає досвіду. А досвід приходить через стажування, менторські програми та практику. Шукайте програми – навіть неоплачувані, – які готові навчати новачків, і відразу додавайте цей досвід до свого LinkedIn-профілю. Дуже часто першу роботу студенти знаходять саме через особисті повідомлення від HR-фахівців.✨Кар’єра починається не після диплома, а з першого кроку назустріч можливостям.
Що робити, коли бракує мотивації?Спойлер: чекати, поки мотивація «з'явиться», – не найкраща стратегія. Ось кілька способів повернути собі енергію для роботи, навчання чи важливих справ⚡️✅ Використовуй правило 2 хвилин Його суть проста: якщо якась справа займе менше двох хвилин, виконай її одразу. Відповісти на повідомлення в чаті або прибрати на робочому столі – прості дії формують звичку. ✅ Зменшуй об’єм завдання Не «вивчити англійську», а «вивчити 10 нових слів сьогодні». Маленькі перемоги допомагають рухатися далі. ✅ Не покладайся лише на настрій Звички працюють краще за натхнення: намагайся виділяти один і той самий час для важливих справ щодня. ✅ Прибери зайві відволікання Вимкни сповіщення на півгодини і зосередься лише на одному завданні. ✅ Згадай, навіщо ти це робиш Усвідомлення сенсу часто працює сильніше за мотиваційні гасла. 📚 Що варто почитати?🔹Аллен Деві –«Як упорядкувати справи. Мистецтво продуктивності без стресу».🔹Браян Джефрі Фогг – «Tiny habits. Крихітні звички, які змінюють життя».
Проведіть це літо з користю —зробіть перший крок до кар’єри!Українська Волонтерська Служба анонсує нову програму стажування у межах проєкту «Своє місце».Це можливість:▪️ отримати перший досвід роботи у громадському секторі;▪️ спробувати себе в різних напрямах діяльності;▪️ долучитися до роботи організацій, які змінюють Україну;▪️ краще зрозуміти свої професійні інтереси та можливості.Під час стажування вас супроводжуватиме кар’єрний консультант, який допоможе проаналізувати отриманий досвід, визначити подальші кар’єрні кроки та підготувати якісне резюме.⏰ Тривалість: протягом літа.🗓 Формат на вибір:▪️ короткий — 2–4 тижні;▪️ довгий — 6–8 тижнів.👥 Для кого?Пріоритет надається молоді 16–28 років, яка наразі не навчається та не працює. Водночас подати заявку можуть усі вмотивовані кандидати.📌 Дедлайн першої хвилі відбору — 7 червня 2026 року.Участь безплатна, але кількість місць обмежена.🔗 Поспішіть отримати своє місце на програмі та заповнюйте заявку за посиланням: https://bit.ly/4uHwdym
Хочеш не просто думати про зміни в країні і в своєму житті, а реально долучитися до справи? Подавайся до Молодіжної ради ЮНІСЕФ Україна! Шукаємо активну молодь з усієї країни, що готова впливати на рішення разом з ЮНІСЕФ!Ця можливість для тебе, якщо:➡️ тобі 15-24 роки;➡️ можеш приділяти близько 10–15 годин на місяць; ➡️ маєш ідеї або бажання дізнатися, як впливати на зміни у своїй громаді;➡️ цікавишся темами освіти, здоров’я, захисту прав дітей та молоді, клімату або допомоги людям у складних ситуаціях;➡️ хочеш спробувати себе в організації активностей, створенні контенту або роботі з молоддю. ✅ Впізнаєш себе? Заповнюй форму до 21 квітня за посиланням: https://bit.ly/4dDdfDt 💬 Як учасник/учасниця Молодіжної ради ти: ▫️ працюватимеш з командою ЮНІСЕФ над реальними проєктами;▫️ запускатимеш свої ініціативи;▫️ шукатимеш рішення проблем молоді так, як Ти їх бачиш;▫️ отримаєш реальний досвід та навички, які можна додати в резюме, нові знайомства та можливість реалізувати свої ідеї.🌍 Заохочуємо подаватися молодь з різних регіонів і з різним досвідом. Для нас важливо підсилити голос тих, хто часто залишається непочутим. 👉 Подавайся: https://bit.ly/4dDdfDt
🙋🏻♀️ От у великому місті точно більше можливостей! Цей та інші стереотипи побутують серед молоді в громадах. Але кожен та кожна з них може зробити життя у своєму населеному пункті кращим — зокрема, через волонтерство. ⚡️ Заряджені діяти — це програма розвитку та підтримки команд, які вже втілюють волонтерські ініціативи у своїх громадах. Українська Волонтерська Служба обере команди з 12 громад України, яким допоможе пропрацювати їхні запити, отримати нові знання та інструменти, щоб їхні ініціативи стали ефективнішими.👉 Хто може податися?Проактивні люди, які мають волонтерську ініціативу у своїй громаді, та для участі готові об’єднатися в команду від двох учасників.Що отримає кожна команда?✅ Навчання для бусту своєї ініціативи та громади.✅ Менторську й ресурсну підтримку.✅ Допомогу в інформаційній підтримці ініціативи.✅ Нетворкінг між громадами та спільноту активної молоді.🗓 Дедлайн реєстрації: 5 квітня о 23:59. Участь у програмі безоплатна, проте кількість місць обмежена. 🔗 Реєструйтеся за лінком: bit.ly/41myuSp
TGLIST.COM.UA
