День 9. Розмова з молодшим яПривітик, любі! Сьогодні ми з вами проведемо маленьку практику "Розмова з молодшим «Я»". Є два варіанти - медитативний та письмовий, обирайте той, який вам найбільше подобається. Медитативний Для цього вам потрібно зручно сісти або лягти. Закрити очі та уявити себе молодшу. Як вона виглядає? У що вона вдягнена? Де відбувається ця зустріч? Що відчуває ця маленька версія вас? Про що вона мріє? Чого вона боїться? Що б вона хотіла почути від тебе зараз? Що ти хочеш їй сказати?Уявіть собі все дуже детально. Та продумайте питання, які ви обговорите. Подякуйте своїй молодшій версії за те, що вона привела вас сюди. М’яко завершіть зустріч, обійміть її подумки, а потім повертайтеся до реальності. Відкрийте очі та запишіть усе, що ви відчули під час цієї розмови.ПисьмовийНижче у вас подана структура за якою ви прописуєте цю практику. Памʼятаєте, що ви можете змінювати питання та писати, все що думаєте!Привіт! Я – твоя майбутня версія. Як ти зараз почуваєшся?”Відповідь від молодшого «Я»Я хочу тобі дещо сказати. Ти зараз боїшся ___, але все буде добре, тому що ___.Я пишаюся тобою за ___.Якби ти могла запитати в мене щось, що б це було?Відповідь від молодшого «Я»Ця практика допомагає нам побачити себе з іншого боку, з любов’ю та розумінням. Іноді ми забуваємо, через що пройшли, як змінилися та наскільки сильніші стали. Ваше молодше «Я» — це частинка вас, яка заслуговує на підтримку, а ви — та людина, яка може їй це дати.Не забувайте про цю розмову. Якщо вам хочеться, можете повертатися до неї час від часу й писати нові листи. Ваша молодша версія заслуговує на турботу, а ви заслуговуєте на віру в себе. ❤️Також не забувайте про тренування#glow_up_spring | Зарядити канал | @ti_sami_divchata