​​🥗 Салати для стрункої фігури та здорового травлення

Якщо ваша мета — зменшити вагу, покращити травлення, стан шкіри та поповнити мікроелементи, ці салати чудово підійдуть. Вони сприяють очищенню кишківника та зменшенню закрепів.
1️⃣ Салат з капустою та огірком📖

Інгредієнти:✅ капуста — 100 г✅ огірок — 1 шт✅ насіння коноплі (або будь-яке інше) — за смакомДля соусу:✅ авокадо — 1/2 шт✅ лимонний сік — 1/4 лимона✅ оливкова олія — 1 ст. л.

✅ петрушка — жменя✅ вода — 2 ст. л.

✅ горіхи або насіння (або паста) — 1 ст. л.

👩‍🍳Приготування:🔹 Огірок очистити від шкірки, нарізати дрібно.

🔹 Капусту тонко нашаткувати та злегка відтиснути.

🔹 Усі інгредієнти для соусу збити блендером до однорідності.

🔹 Заправити салат соусом, додати насіння.2️⃣ Салат із буряком, яблуком і чорносливом📖

Інгредієнти:✅ буряк — 1 шт✅ яблуко — 1 шт✅ чорнослив — 3 шт✅ волоські горіхи — 3–4 шт✅ лимонний сік — 1 ст. л.

✅ петрушка — жменя✅ оливкова олія — 1 ст. л.

👩‍🍳Приготування:🔹 Сиру буряк і яблуко натерти на тертці.

🔹 Чорнослив дрібно нарізати, горіхи подрібнити.

🔹 Додати лимонний сік і оливкову олію, перемішати.

🔹 Посипати петрушкою.3️⃣ Салат із буряком, морквою та капустою📖

Інгредієнти:✅ буряк — 1 шт✅ морква — 1 шт✅ капуста — 1/6 качана✅ оливкова олія — 2 ст. л.

✅ лимонний сік — 1 ст. л.

👩‍🍳Приготування:🔹 Усі овочі очистити та натерти в сирому вигляді.

🔹 Капусту тонко нашаткувати.

🔹 Змішати всі інгредієнти.

🔹 Заправити оливковою олією та лимонним соком.#салати #правильне_харчуванняСмачного! ❤️ 🥘Смачна Тарілочка - переходь та готуй!

🧀 Підписатися 👉Навігація по каналу