Estadísticas de telegram channel - @svirgunm

❤️Зиґмунд Фройд — 169 років. Його слова досі про нас.«Я дозволяю пацієнтам завершувати аналіз, коли вони того хочуть. Але не приховую: передчасне завершення — як незавершена операція. Може навіть зробити гірше…»Фройд попереджав: аналіз — це не про те, щоб «швиденько забрати біль» і йти далі. Бо біль — лише вершина. Симптом — частина цілого. Знявши його, можна випадково «розбудити» інші — глибші.«Пацієнт каже: “Заберіть хоч оцей один страх — а з рештою я вже якось сам”. Але ми не можемо точно знати, що саме зникне в процесі. Аналіз не підкоряється нашій волі. Ми запускаємо щось більше…»Фройд порівнює це з зачаттям: можна почати процес, але не обрати стать дитини чи окрему її частину. Так само — і з психікою: не можна “замовити” одне полегшення, не торкнувшись усього організму душі.«У неврозу — одна структура. Симптоми підтримують одне одного. Забрати один — не значить зцілити. Це як переставити вагу на іншу ногу…»🤗Цей текст — нагадування:Психотерапія — це шлях. Не чарівна паличка. Не маніпуляція.

🔞 СЕКС У ПСИХОЛОГІЇ: БІЛЬШЕ, НІЖ ПРОСТО ФІЗІОЛОГІЯ💬 «Секс — це соромно», «справжнє кохання — без сексу», «нормальні про таке не говорять»…А знаєте, що про це каже психологія?👉 Це не про мораль. Це — про установки, травми, контроль і страх бути собою.🧠 ЩО ТАКЕ СЕКС З ПОГЛЯДУ ПСИХОЛОГІЇ?Секс — це не тільки про тіло.Це про:близькість,довіру,межі,прийняття себе,і навіть самооцінку.Дуже часто в ліжку ми не голі, а заблоковані.📌 Людина може дозволити доторкнутись до тіла, але не до емоцій.Або навпаки — бути «відкритою» душею, але не витримувати тілесного контакту.😶‍🌫️ ЯК СЕКСУАЛЬНІСТЬ ПОВ’ЯЗАНА З ТРАВМАМИ?🔍 У роботі психолога я часто бачу:сексуальна поведінка людини — це дзеркало її досвіду.❗️Гіперсексуальність може бути спробою:отримати любов, якої не було;довести собі, що ти «вартісний»;втекти від глибоких емоцій.❗️Асексуальність (не плутати з орієнтацією) може бути:захисною реакцією після насилля;результатом токсичного виховання;способом уникнення близькості через страх.❤️‍🔥 СЕКС — ЦЕ ПРО СВОБОДУ (АЛЕ НЕ ВСІМ ЦЕ КОМФОРТНО)Парадокс:🗣 Більшість хоче гармонійних стосунків і сексуальної насолоди.Але водночас боїться відкритися, показати себе справжнього, попросити, сказати, що не подобається…📌 Висновок простий і складний:Сексуальна зрілість починається не з техніки, а з довіри до себе й до партнера.👩‍⚕️ ПСИХОЛОГ І ПРО СЕКСТак, ми теж говоримо про секс.📎 Без осуду.📎 Без жартів.📎 Без кліше.Бо іноді одна розмова в кабінеті може змінити не тільки інтимне життя, а й ставлення до себе.📥 Якщо тобі складно говорити про це — це не соромно. Це звично. Але не обов’язково навіки.З повагою і турботою,Мар’яна Вікторівна#психолог #психологія

🧠 МІФИ ПРО ПСИХОЛОГІЮ, ЯКІ ЗАВАЖАЮТЬ НАМ ЖИТИБагато людей досі бояться звертатися до психолога. Чому? Бо навколо психології стільки міфів, що вона схожа на щось “дивне”, “страшне” або “не для мене”.Розвінчую найпоширеніші міфи 👇❌ Міф 1. До психолога йдуть тільки «психічно хворі»✅ Правда:Психолог — це не психіатр і не «лікар для божевільних».До психолога звертаються ті, хто:— переживає стрес 😣— хоче покращити стосунки 💬— шукає себе 🌱— має труднощі в самооцінці, роботі, мотиваціїЦе нормально — мати труднощі і хотіти їх вирішити.❌ Міф 2. Психолог дасть пораду і скаже, що робити✅ Правда:Психолог не радить — він супроводжує.Це як подорож: ви за кермом, а психолог — поруч із картою 🗺️Він не вирішує за вас, а допомагає знайти вашу відповідь.❌ Міф 3. Я все можу вирішити сам/сама✅ Правда:Так, ви сильні. Але сила — це також вміння просити підтримку, коли потрібно.Деякі проблеми ми роками «пережовуємо» в голові, поки одна сесія з психологом не відкриє новий погляд 👁️❌ Міф 4. Якщо я піду до психолога — це соромно✅ Правда:Це сміливо. Бо ви — не жертва обставин, а людина, яка бере відповідальність за своє життя 💪Зараз ходити до психолога — це ознака турботи про себе.❌ Міф 5. Психолог одразу мене розшифрує і все про мене дізнається✅ Правда:Ми — не маги й не сканери :)Ми поважаємо ваші межі, і працюємо з тим, чим ви готові ділитися.💬 Психологія — це не про “пошкоджених людей”. Це про свідомість, глибину і турботу про себе.Бути чесним із собою — це не слабкість, а шлях до сили.📥 Якщо хочеш розібратись у собі — я завжди поруч#психолог #психологія

Що таке емоційний інтелект і чому він важливийУявіть, що ваш розум — це компас, а емоції — це карта. Один без одного вони можуть завести вас не туди. Саме тому так важливо розвивати емоційний інтелект.🧠 Що таке емоційний інтелект?Емоційний інтелект (англ. EQ) — це здатність розпізнавати свої емоції, розуміти, що відчувають інші, і керувати цими емоціями у стосунках, роботі та щоденному житті. Це не "слабкість" чи "емоційність", як часто думають. Навпаки, це ознака зрілості і внутрішньої сили.💡 Чому це важливо?Люди з розвиненим EQ:краще справляються зі стресом;вміють слухати і підтримувати інших;будують здоровіші стосунки;ефективніше вирішують конфлікти;частіше досягають своїх цілей, бо розуміють не тільки логіку, а й себе.🧩 А як розвивати?Записуйте свої емоції — навіть коротко: «Я злюсь, бо…», «Мені сумно, бо…»Навчіться ставити паузу перед реакцією. Навіть кілька секунд глибокого вдиху можуть змінити ситуацію.Слухайте без оцінки. Прислухайтесь до почуттів інших людей, не нав’язуючи свої висновки.Працюйте з психологом — це чудовий спосіб краще пізнати себе і розвинути EQ.💬 На завершенняЕмоційний інтелект — це не щось «вроджене». Це навичка, яку можна і потрібно розвивати. Саме з нього починається глибше розуміння себе і якісніші стосунки з іншими.Хочете, щоб я підготувала ще візуал до цієї статті для соцмереж?✍️ Мар’яна Вікторівна, практичний психолог#психологія #психолог

🧑‍🍼Тиха травма: як дорослі діти емоційно незрілих батьків вчаться бути собоюВи коли-небудь відчували, що маєте просити дозволу на свої почуття? Чи ловили себе на тому, що вам важко сказати «ні», бо боїтесь когось розчарувати? Можливо, ви виросли поруч із емоційно незрілими батьками 🙁Що таке емоційна незрілість батьків? Це не завжди про крики або покарання. Часто — це мовчання. Ігнорування. Коли мама каже: «Не вигадуй», а тато — «Чоловіки не плачуть»… Це батьки, які самі не вміли переживати емоції — і не навчили цього вас 🫤Які наслідки? - Постійне почуття провини 😔 - Втрата контакту з собою - Потреба всім догоджати 🫠 - Страх бути «незручним» - Сумнів у власній цінностіАле головне — ви не самі. Це тиха травма, яку можна зцілювати 🌱З чого почати шлях до себе? 1️⃣ Визнати досвід. Якщо вам боляче — значить, це важливо 💔 2️⃣ Називати свої емоції. «Мені сумно», «Я злюсь» — це вже крок до зцілення 🗣️ 3️⃣ Практикувати кордони. Навіть внутрішні: «Я маю право відпочити» 🧘 4️⃣ Шукати підтримку. Терапія, друзі, книги — усе це про турботу про себе 🤝Пам’ятайте: 🔹Ваші емоції — не забаганки. 🔹Ви не повинні бути зручними, щоб бути гідними любові ❤️ 🔹Бути собою — це не егоїзм, це повернення додому 🏡З турботою, психолог Мар’яна Вікторівна#психолог#психологія