Я сьогодні працювала над матеріалом про те, як навчити дитину казати НІ, приймати відмову інших і навчитись говорити Так тому, що важливо. Але подумала, що цьому можуть навчити лише ті дорослі, які самі опанували це складне мистецтво. Вирішила створити нагадування – для дорослих.☀️ Чітке «ні» Ми просто говоримо «ні» - не вибачаючись і не виправдовуючись. - Ні, я не можу цього зробити. Ні, я не хочу цим займатися.Так можна відповідати, коли ми не хочемо розкривати справжню причину відмови.☀️ Рефлексивне «ні» - Ми спочатку відображаємо зміст або почуття співрозмовника, а потім озвучуємо свою відмову. - Я розумію, що для тебе це дуже важливо, але я не можу цього зробити.Таке «ні» може бути особливо корисним, коли ми розуміємо потребу чи почуття іншої людини, але все одно не можемо або не хочемо погодитися.☀️ Обґрунтоване «ні» - Ми говоримо «ні» і коротко називаємо справжню причину відмови.Я не зможу цього зробити, тому що найближчими днями дуже завантажена роботою.Так можна відповідати, коли ми готові поділитися причиною і вона справді допомагає іншій людині зрозуміти нашу відмову.☀️ Відтерміноване «ні» - Ми не відповідаємо одразу, а беремо час на обдумування.Мені треба подумати. Я скажу тобі завтра. Я зараз не готова відповісти.Це допомагає не говорити «так» автоматично лише тому, що нам незручно відмовити.☀️ Компромісне «ні» - Ми відмовляємося від конкретного варіанта, але пропонуємо інший.Я не можу зробити це сьогодні, але можу завтра. На таких умовах я не погоджуся. Давай подумаємо, що можна змінити.Це доречно, коли ми справді готові до домовленості, але не готові погодитися саме на запропоновані умови.☀️ Захисне «ні» - Це «ні», яке має швидко зупинити небажану дію або порушення меж.Ні. Не торкайся мене. Зупинися. Мені це не підходить. Ні, я не дозволяю так зі мною говорити.Коли порушуються наші межі, чіткість дуже важлива ☀️ Повторювальне «ні» - коли інша людина його не приймає. Тоді можна просто повторити свою відповідь, не додаючи нових пояснень.Ні, я не буду цього робити. Я вже відповіла: ні. Я розумію, що ти хочеш мене переконати, але моя відповідь не змінилася.☀️ Вдячне «ні» Ми приймаємо увагу чи пропозицію іншої людини, але відмовляємося від самої пропозиції. - Дякую, що запропонував, але я відмовлюся. Дякую, що подумала про мене, але цього разу я не зможу.Таке «ні» може бути доречним там, де нам важливо зберегти теплоту контакту. Нехай наші НІ та ТАК звучать ясно та з повагою до себе та інших. Доброї безпечної ночі і вихідних. Дякую за цей тиждень разом. До понеділка. ❤️ #роздуми@stijkist Світлана Ройз