Стійкість для стійких | Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для щелепної зони: ск...

Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для щелепної зони: скронево-нижньощелепного суглоба, жувальних м’язів.Жувальні м’язи - одні з найсильніших у нашому тілі. І водночас одні з найчастіше напружених, особливо в умовах постійного стресу. Щелепа пов’язана з трійчастим нервом (nervus trigeminus) – він бере участь у сприйнятті болю, регуляції м’язів і передачі сигналів тривоги до мозку.Якщо в цій зоні хронічна напруга -мозок отримує постійний сигнал небезпеки навіть там, де в цей момент умовно безпечні умови.Коли ж ми свідомо навіть просто ледь розтискаємо зуби чи масажуємо м’язи - знижується симпатичний тонус, активується парасимпатична нервова система, пов’язана з відновленням і безпекою. Щелепа пов’язана фасціальними ланцюгами з шиєю, під’язиковими м’язами, діафрагмою, плечовим поясом. Коли вона напружена, часто підтягуються плечі, стискається шия, дихання стає поверхневим. Коли ж щелепа розслабляється, язик м’яко опускається, поглиблюється видих, плечі опускаються, і нормалізується загальний тонус м’язів. Ми торкаємося обличчя лише теплими руками. Завжди фіксуємо суглоб. Всі доторки мають бути дбайливими та комфортнимиВідновлення нам ❤️ @stijkist Світлана Ройз