Читала сьогодні книжку: "Резилієнтність. Мистецтво долати найбільші виклики життя". Стівен М. Саутвік. " Замість того, щоб оцінювати страх, як щось, чого потрібно уникати, інструктори школи спец операцій натреновували солдатів розглядати страх, як норму, як наставника і як можливість для зростання. Різницею між страхом і панікою є контроль. Треба дозволяти страхові наставляти тебе. Треба поважати його. Страх можна контролювати. Але паніку я не можу контролювати. І якщо я дозволю страхові перерості у паніку, він знерухомить мене і не дасть робити те, що потрібно. Паніка – вкрай високі рівні катехоламинів – може сильно порушити функціонування префронтальної кори та раціональне прийняття рішень. Під час воєнних дій цей когнітивний стан називають – туман війни – втрату ментальної чіткості і здатність приймати рішення... Він заважає. страх - ні" На фото, те, що радять, як стратегії опанування страху. Все знайомо. Відпочинку нам! і від страху теж. ❤️ Доброї безпечної ночі#роздуми@stijkist Світлана Ройз