🙏Турбота про себе — це не розкіш, а необхідність для підтримки високого рівня життя та здоров'я❗️Self-care (турбота про себе) – це свідоме та активне піклування про своє фізичне, психічне та емоційне благополуччя через низку практик, спрямованих на підтримку здоров'я, запобігання стресу та вигоранню. Це самостійні дії, які людина виконує, щоб залишатися здоровою і збалансованою, забезпечити свій гармонійний розвиток і попередити розвиток хвороб. Self-care є важливою частиною підтримки якості життя і продуктивності в усіх сферах.✔️Self-care може застосовуватися в різних життєвих ситуаціях, як для профілактики, так і для подолання негативних станів (вигорання, стрес). 💁🏻‍♂️Ресурси для читання про self-care:🔵Mental Health Foundation (поради щодо self-care для підтримки психічного здоров'я):🟡Healthline (науково підкріплені практики для турботи про себе)🟢Verywell Mind (статті та рекомендації щодо підтримки психічного та емоційного здоров’я).Про self-care , ключові аспекти і переваги дивіться у плейкасті👀👍