А ви знаєте, що таке стабілізація таза? 🤔Якщо ні, і ваш тренер вам не пояснює цього, то 50% вправ, які ви виконуєте навіть на живих тренуваннях, а не онлайн, можуть не давати результату, а іноді навіть шкодити ⚠️⬆️ Зверніть увагу на вправу у відео.Вона виконується без додаткової ваги, але саме тут добре видно, наскільки важливо утримувати таз стабільним. Інакше навантаження йде «куди завгодно», тільки не туди, куди потрібно.Уявіть, якщо ви йдете в тренажерку, не маючи базової підготовки тіла до більших навантажень, а виходите з тренування з дискомфортом та болями в попереку, шиї, плечах чи колінах. Повірте, так бути не повинно ❌Після тренування має залишатися відчуття виструнченості, свободи, легкості, підтягнутості та бажання рухатися далі ✨Будь-які болючі або дискомфортні відчуття — це «треш» 😬 і його слід уникати.Вчора я проводила прямий ефір, де ми більш детально про все це говорили і розбирали.Тема ефіру: «Які силові тренування потрібні тілу: тренажерка з великими вагами VS функціональні з вагою тіла чи додатковою підйомною вагою» 🏋️‍♀️💪✨Якщо ви пропустили ефір — обов’язково поверніться і передивіться 📺