Коли немає ресурсу… ⠀Буває так, що ми зненацька опиняємося на дні. Розряджені. Порожні. Ніби вимкнуло світло всередині.⠀Я знаю ці стани. І хочу поділитися кількома речами, які допомагають мені — і тим, кого я супроводжую на шляху.

🌿 1. Дозволь собі це відчувати

Нам не завжди треба “підняти настрій” або “стати сильнішими”. Іноді сила — це здатність чесно визнати: мені зараз важко.⠀🌿 2. Прибери зайве — зовні й всередині

Вимкни зайві звуки. Відклади розмови. Скороти очікування до мінімуму. Залиш тільки найнеобхідніше: тіло, дихання, тиша.

🌿 3. Повертайся в тіло

Піди босоніж по землі. Ляж на підлогу. Дихай глибоко. Тіло знає шлях до ресурсу, навіть коли розум мовчить.⠀🌿 4. Дай собі опору

Опора — це може бути чашка теплого чаю. Пісня, яка відгукується. Запах улюбленої олії. Твоє дихання. Рух. Погляд у небо.⠀🌿 5. Не будь одна/один

Якщо болить — поділись. Навіть одна присутня людина поруч здатна повернути світло.⠀💛 І головне: це мине. Навіть якщо зараз важко в це повірити — твій ресурс повернеться. Ти не зламалась. Ти просто в дорозі. І це — теж частина шляху. З любов’ю і ніжністю,Наталія Сабліна