АКАДЕМІЯ СУЧАСНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ТА РОЗВИТКУ | Коли немає ресурсу…⠀Буває так, що ми зненацька опиняємося на дні.Розря...

Коли немає ресурсу…⠀Буває так, що ми зненацька опиняємося на дні.Розряджені. Порожні. Ніби вимкнуло світло всередині.⠀Я знаю ці стани.І хочу поділитися кількома речами, які допомагають мені — і тим, кого я супроводжую на шляху.🌿 1. Дозволь собі це відчуватиНам не завжди треба “підняти настрій” або “стати сильнішими”.Іноді сила — це здатність чесно визнати: мені зараз важко.⠀🌿 2. Прибери зайве — зовні й всерединіВимкни зайві звуки. Відклади розмови. Скороти очікування до мінімуму.Залиш тільки найнеобхідніше: тіло, дихання, тиша.🌿 3. Повертайся в тілоПіди босоніж по землі. Ляж на підлогу. Дихай глибоко.Тіло знає шлях до ресурсу, навіть коли розум мовчить.⠀🌿 4. Дай собі опоруОпора — це може бути чашка теплого чаю.Пісня, яка відгукується. Запах улюбленої олії.Твоє дихання. Рух. Погляд у небо.⠀🌿 5. Не будь одна/одинЯкщо болить — поділись.Навіть одна присутня людина поруч здатна повернути світло.⠀💛 І головне: це мине.Навіть якщо зараз важко в це повірити — твій ресурс повернеться.Ти не зламалась. Ти просто в дорозі. І це — теж частина шляху.З любов’ю і ніжністю,Наталія Сабліна