Canal НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ - @sablinatz - №3819
Сьогодні пропонуємо!!!📈 Техніка «Дорослий»✔️ Мета вправи: усвідомити свої незрілі реакції та поведінки у різних ситуаціях та навчитися діяти більш доросло, самостійно та відповідально.1️⃣ Напишіть на папері всі випадки, коли ви відчуваєте почуття незрілості, залежності, безпорадності або безвідповідальності. Наприклад: коли звертаєтеся за допомогою до інших, коли не впевнені у своєму рішенні, коли відкладаєте складні завдання, коли бажаєте отримати комплімент чи схвалення тощо.2️⃣ Виберіть один із цих випадків і уявіть себе в ньому як повноцінну дорослу, самостійну та відповідальну людину. ❓ Як би ви мислили, відчували та чинили в цьому випадку?3️⃣ Запишіть свою відповідь на попереднє запитання на іншому аркуші паперу. Будьте якомога точнішими та реальнішими.4️⃣ Зіставте два аркуші паперу та зверніть увагу на різницю між вашою інфантильною та дорослою поведінкою у вибраному випадку. ❓Що ви можете зробити, щоб стати ближче до своєї дорослої позиції?5️⃣Повторіть цю вправу для інших випадків зі списку. Помічайте, як змінюється ваше самопочуття та ваше сприйняття оточуючих.Позиція Я Дорослий дуже важлива!А яка притаманна вам більше позиція
445
25-01-25 15:16