Як навчитися відмовлятиНам важко відмовляти тому що:1. Є проблема з особистими кордонами - їх потрібно собі прояснити, зрозуміти як на практиці це має виглядати та аналізувати стосунки з людьми.Здорові кордони дозволяють не лише легко відмовляти, а й відстоювати себе коли це потрібно.2.Погоджуючись на все, ми здебільшого закриваємо якісь внутрішні потреби. Часто потреби у любові та визнанні. Ось цей образ «хорошої безвідмовної людини» це всього лише спосіб заслужити любов.Рішення - закривати власні потреби самотужки.3. Опануйте коректні форми відмов:• Мені не дуже зручно • Даруй, але не знаю чи зможу допомогти • Мені б не хотілося цього робитиЯкщо наразі ви не можете відмовити прямо, раджу почати тренувати навик з більш мʼяких форм.Основне - все таки навчитися спокійно відмовлятися, тому що це вміння тісно пов’язане з нашою самооцінкою та кордонами. Людині, яка не вміє сказати «ні» важко відчувати контроль над власним життям, що безумовно буде впливати на її сприйняття самою себе. От чому з цим важливо цілеспрямовано працювати