Минулого разу я писала про стан, коли мама не вигоріла, а вичерпалась.І багато з вас відгукнулося - писали про свої варіанти підтримки стану. Хтось в коментарях написав про ранкові підйоми як ресурс. Я їх теж дуже люблю. Ті тихі ранки, коли ще весь дім спить, тепла водичка, і можна трохи побути із собою.Але цього разу ні.Цього разу ресурсом став сон. Я буквально вишкрябувалась через нього. Не перебивала, не урізала, не «ще трошки попрацюю». Просто дозволяла собі спати з 21- 22 до 7, а іноді і 8 ранку. І це було дуже правильно за моїми відчуттями.Ще одним несподіваним ресурсом стали музичні заняття молодшої дитини.Двічі на тиждень по 30 хвилин душа бриніла. Знаєте, коли сидиш і слухаєш музику, і наче всередині щось перевертається, гармонізується, дає простір чомусь новому.Березень був дуже робочим. Робота 24/7, чесно кажучи, відновленню не дуже сприяла. Але було і те, що давало силу: разом з колегою ми написали три тренінги і провели їх у трьох громадах. І це було таке сильне відчуття: я можу. Я роблю важливе.Іноді ресурс це не тільки відпочинок, часом це відчуття сенсу і результату🙏❤️.За цей час я ще раз переконалась у кількох простих речах:🌿 Ресурс не завжди великий.Іноді це 30 хвилин музики або прогулянка.🌿 Сон - не розкіш.Це базова потреба нервової системи.🌿 Тайм-менеджмент - ВЕЛИЧЕЗНА підтримка, а не тиск.Коли є структура дня, навіть мінімальна, мозку легше. Без свого щотижневика я б точно не вигрібла.Поділюсь головним:- бачити перед собою весь тиждень, а не день- виділити 2- 3 головні задачі дня (а не 100500)- не вимагати від себе більше, ніж реально можу (ну не доробила сьогодні, завтра почну з цієї задачі)- обов'язково розставляти пріоритети (коли було дуже багато всього, щось обов'язково мало дедлайн).І ще одна річ, яку я повторюю собі останнім часом. Ресурс не знаходять - його можна і треба потроху створювати своїми руками та діями.Маленькими кроками.Маленькими паузами.Маленькими «для себе».Якщо є відчуття, що самій вигребти дуже складно, — це теж нормально. Іноді дуже допомагає, коли хтось поруч допомагає розкласти все по поличках.Тому ви завжди можете прийти до мене на консультацію. Ми разом подивимось, де саме витікає ваш ресурс і як його потроху повертати.Бо мама не повинна тягнути все сама.Ваша Альона Попова❤️