Тренування реакції з м'ячем та рукавичками

🖊 Для цієї вправи знадобиться м'ячик та дві пари рукавичок різного кольору.
Беріть, наприклад, кольорові теплі — або ж, в умовах лікарні, підійдуть і блакитні та чорні нітрилові.

🔹 Перед виконанням вправи необхідно одягнути на ліву та праву руку рукавички різного кольору.
🔹 Помічник показує рукавичку одного кольору (або свою руку у рукавичці) і швидко кидає м'ячик — задача впіймати м'яч рукою у рукавичці такого ж кольору.

🔹 Пам'ятайте, що кидати м'ячик треба так, щоб людина могла його впевнено впіймати — це все-таки реабілітація після контузії, а не тренування тенісистів!

⬆️ Ускладнена версія: ловити, стоячи на нестійкій опорі — подушці з піни, шматку поролону тощо.

⬆️ Ще одна ускладнена версія: помічник іноді показує рукавичку, а іноді просто називає колір.

❓

"Навіщо все ускладнювати, чому просто не говорити вголос "лівою—правою"?

🔹 Найкраще працюють реабілітаційні вправи, які поєднують декілька задач. Зокрема, розумову — "помітити колір, збагнути, якою рукою ловити", та фізичну — впіймати м'яч.
🔹 До того ж, в реальному житті вербальні інструкції зустрічаються рідше, ніж потреба "зорієнтуватися — зреагувати".

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія