Вплив способу життя на нейропластичність📌 Нейропластичність забезпечує можливість відновлення після контузії.🖊 Численні дослідження у галузі нейронаук показали, що ключовою стратегією для підтримки здоров’я мозку є поєднання▫️ фізичної активності (ФА),▫️ когнітивної залученості/активності,▫️ дієти (з включенням омега-3 жирних кислот та обмеженням споживання калорій).🖊 Ці фактори впливу на здоров’я — на відміну від генетики або екології — належать до модифікованих, які людина може контролювати та/або змінити.📌 Нейрони мозку здатні змінювати свою структуру і організацію у відповідь на вимоги динамічного внутрішнього та зовнішнього середовища – саме ці зміни і називають нейропластичністю. 🔸 Процес залежить від стану нейронів, їх активності під дією стимулів та подальших змін у зв’язках між ними.🔸 Фізична активність та дієта впливають на біологічні основи нейропластичності:▫️ активізують утворення нейронів (нейрогенез),▫️ зменшують запалення,▫️ знижують реакцію на стрес,▫️ покращують антиоксидантний захист.🔸 Доведено зв'язок між вищим рівнем ФА і збільшенням гіпокампа, покращенням навчання й пам'яті. 🔸 Тривала ФА сприяла нейропластичності у осіб з розладами настрою та ПТСР. 📌 Дослідження нейропластичності довели ефективність таких видіврозумової діяльності:▫️ використання комп'ютера, ▫️ участь у карткових та настільних іграх, ▫️ розгадування головоломок, ▫️ гра на музичних інструментах,▫️ вивчення іноземної мовита соціальної активності:▫️ відвідування театру, концертів або мистецьких заходів,▫️ спілкування з родиною,▫️ подорожі, ▫️ участь у соціальних групах, ▫️ танці.🔸 Після активації неропластичності подальші когнітивне тренування та реабілітація збільшують резерви мозку та покращують ▫️ реорганізацію та функціонування когнітивних ланцюгів,▫️ стратегії обробки інформації,▫️ навички для повсякденного життя.🔸 Тож краще розуміння та використання взаємозв'язку між пластичністю мозку та факторами способу життя запобігає розвитку захворювань та сприяє здоровому довголіттю.🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія🫶 Підтримати проєкт — благодійним внеском за реквізитами