Захист від сенсорного перевантаження🔹 У попередніх дописах ми описали механізм виникнення гіперчутливості до подразників після вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії).🔹 Наслідком сенсорної гіперчутливості у поєднанні із впливом декількох стимулів одночасно може стати сенсорне перевантаження — відчуття, що все навколо інтенсивне, надмірне, "занадто".🖊 Є декілька способів уникнути сенсорного перевантаження:🔹 відвідувати магазини, кав'ярні, інші громадські місця не в години пік та за можливості не у великих гамірних торгових центрах🔹 спілкуватися у тихому місці🔹 в компанії попросити співрозмовників говорити по черзі🔹 мати при собі темні окуляри та навушники або беруші🔹 якщо є потреба відвідати якийсь захід, варто вибрати місце поруч із виходом і вийти при погіршенні стану🔹 спати під час поїздок в машині.🖊 Також можуть допомогти такі дії:🔹 слухати важливі речі у навушниках, так буде легше зосередитися🔹 користуватися поляризуючими або жовтими окулярами, щоб зменшити вплив яскравого світла🔹 додати джерело тихого фонового шуму: білі шуми, вентилятор, спокійну приємну музику без слів🖊За перших ознак перевантаження та тривожності спробуйте🔹 піти у тихе місце, заплющити очі, глибоко подихати животом, прикласти холод до очей та лоба🔹задіяти додаткові відчуття: жувати жуйку яскраво м'ятного смаку, стискати долоні, притискати їх до стола.⏳ Слід поступово звикати до подразників, обережно збільшуючи тривалість перебування у громадських місцях, на яскравому світлі тощо.🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія