Чому після контузії порушується сон?🌕 Тема порушень сну після вибухової легкої черепно-мозкової травми — контузії — залишається надзвичайно актуальною для всіх наших читачів. 🔸 Є декілька фізіологічних механізмів, які пояснюють порушення сну, що часто виникають після вибухової легкої черепно-мозкової травми.📌 Фізичні симптоми🔸 Головний біль, біль у шиї, чутливість до світла та шуму створюють стан дистресу.🔸 Дистрес провокує вивільнення такої речовини як норепінефрин, що є сигналом для мозку залишатися у стані бадьорості та готовності. 📌 Емоційні стани🔸 Нерідко після контузії виникають або посилюються тривожність, «емоційні гойдалки», пригніченість, може розвиватися посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), в тому числі із нічними кошмарами. 🔸 Такі розлади як самі по собі, так і тоді, коли вони співіснують із лЧМТ, можуть викликати розлади сну.📌 Порушення циркадних (добових) ритмів🔸 Цей фактор дуже актуальний для військових, оскільки режим служби ще до травми, як правило, не відповідає природним циклам сну. 🔸 Денна сонливість та зменшення фізичної активності через симптоми контузії або необхідність відновлення після поранення порушують циркадні ритми, але з поверненням до звичайного способу життя графік сну може відновитися самостійно. Однак, так буває не завжди, і важливо звернутися по допомогу, якщо, наприклад, після повернення додому прояви порушень сну не зникають.📌 Біохімічні фактори🔸 Засинання та пробудження – процеси, керовані нейротрансмітерами.🔸 Травма мозку, пошкодження нейронів і руйнування нейронних зв’язків можуть порушити механізми вивільнення нейротрансмітерів та біохімічного «керування сном».🔸 Також черепно-мозкова травма може порушувати синтез і обмін мелатоніну – гормону, який відповідає за засинання.❗️ Втім, встановити, який саме механізм призводить до порушення сну та як його відновити в кожному конкретному випадку, може лише лікар: психіатр або невролог!🔸 Міжнародні класифікації виділяють десятки порушень сну, тому важливими є ретельна діагностика та рекомендації як медикаментів (за потреби), так і немедикаментозних втручань: спеціальних технік, психотерапії, зміни звичок та режиму дня.🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія