Ravensburg Kreis Ukraine | BENEFIZ Outdoor-тренування – Рухайся, щоб рятувати життя!🗓 Субота, 07....

💛 BENEFIZ Outdoor-тренування – Рухайся, щоб рятувати життя!🗓 Субота, 07.06.2025🕥 Початок: 10:30📍 Парк Hirschgraben, РавенсбургТренуйся, роби донат, рятуй життя!Запрошуємо тебе на благодійне open-air тренування, яке не лише зміцнить твоє тіло, а й допоможе зібрати кошти на дефібрилятор для України.Що на тебе чекає?🔸 Розминка (10 хв):• мобілізація суглобів, м’яка активація, підготовка до основного тренування🔸 Основна частина (25 хв):• вправи з власною вагою: присідання, випади, планка, прес, спина• акцент на силу, стабільність і контроль тіла• доступно для будь-якого рівня підготовки🔸 Розтяжка (20 хв):• вправи на розтягнення спини, ніг, плечей• покращення гнучкості та відновлення м’язів🔸 Завершення (5 хв):• легке відновлення та фінальне розтягненняДля кого?Для всіх, хто любить рух – незалежно від віку, статі чи рівня підготовки.Попередній досвід не потрібен – просто приходь і приєднуйся!Що взяти з собою?🧘‍♀️ Каремат або рушник🥤 Воду👟 Зручний одяг і кросівки💛 Відкрите серцеУчасть – за добровільний донат на дефібрилятор для України.Рухайся з сенсом: для себе, для України, для добрих справ.Долучайся – кожен рух має значення!Реєстрація обов’язкова: [email protected]Або через форму: https://forms.gle/eaSdjEdiq3KUdHt47