Психолог на зв‘язку | Що значить «бути співчутливим/ою»?Часто ми чуємо про розділення емоцій...

🫂 Що значить «бути співчутливим/ою»?Часто ми чуємо про розділення емоцій, емпатію, співчуття до інших. Не варто плутати це з жалістю чи слабкістю. 🟢 «Бути співчутливим/ою» - це: 🔸 1 - визнавати, що труднощі, біль та страждання є природною частиною нашого життя, і для кожного вони - свої. Не порівнюй свої переживання з переживаннями інших, ми всі - дуже різні, і у кожного з нас є свій досвід. Спробуй розділити досвід людини без засудження. 🔸 2 - визнавати, що складний та травматичний досвід у людей викликаєширокий спектр болючих переживань:страх, сум, гнів, горе, сором, почуття провини. Усі емоції та почуття нормально відчувати в ненормальних обставинах. Варто давати їм місце бути, бо тільки так ми можемо прожити цей досвід. 🔸 3 - бути здатним/ою обходитися з цими емоціями з теплом, добротою та турботою: як в контакті з іншими, так і з собою.Будь ласка, помічай та підтримуй добрий стосунок в складні моменти: -пропонуй підтримку, - розділяй досвід, - або просто побудь поруч за наявністю ресурсу. Така поведінка допоможе прожити складні часи з меншими втратами для свого психічного здоровʼя. 🌿 «Бути співчутливим/ою» до інших вимагає великого ресурсу, і це нормально його не мати в моменти виснаження і втоми. Будь ласка, турбуючись про інших, у першу чергу - турбуйся про себе. 🍀 Психолог на звʼязку тепер і в інстаграмі. 👉 Переходь за посиланням і підписуйся на сторінку!