💟 Сила самоподяки

📆 Завершується ще один тиждень. У кожного він був наповненим своїм: у когось волонтерством, роботою, хтось більше займався сім’єю, дітками, а хтось і тим і іншим, комусь вдалось трохи відпочити і перезавантажитися, а хтось нарешті видихнув після чергової хвилі напруги.

▶️ І усе це - важливе!

❓ Як часто ми можемо не помічати і не присвоювати собі своїх дій?

Тобто не надавати значення тому, що відбувалось. Щось робити протягом тижня, але переводити це в норму, не помічати і казати (можливо, навіть трохи знецінливо):

💬 «А що я такого зробив/да?»,
💬 «Я просто робив/ла свою роботу»,
💬 «А я взагалі нічого не зробив/ла, бо займався/лась дітьми увесь тиждень»,
💬 «Пару годин відпочинку для себе – це що, геройство?».

👉 А дехто наприкінці тижня може навіть вже і не пам’ятати, що саме відбулось завдяки їй/йому в їхньому житті.

🤲 Похвала і подяка собі за зроблене – це саме те, що допомагає нам присвоїти собі свій вклад і дії. Це те, що зігріває нас зсередини, те, що наповнює позитивними емоціями, допомагає долати складності, підтримує, надихає на подальші кроки.

❓

Як часто взагалі ти говориш собі слова подяки?
❓

Чи відчуваєш ти подяку до себе самого/самої?
❓

Чи думаєш про себе з вдячністю?

➡️ Коли ми вміємо дякувати собі, ми починаємо краще ставитися до себе, поважати себе, наші можливості розширюються, ми відчуваємо контакт із нашою внутрішньою силою і бажання щось робити і далі.

😔 Коли ж, навпаки, ми безперервно працюємо, щось робимо у своєму житті, не помічаючт цього і не дякуючи собі за це, ми набагато швидше втомлюємось, втрачаємо мотивацію й інтерес.

☘️ Так само, як любов до інших починається з любові до себе, також і вміння відчувати щиру подяку по відношенню до інших людей починається з щирої подяки собі.

🤍 Подяка собі - це здатність приймати, тоді як подяка іншим людям - це здатність давати. І дуже важливо, щоб віддача та прийняття перебували у нас у гармонії.

🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі