🪬 Мій оберіг

Ця #психологічна_вправа допоможе тобі зібрати найважливіші речі, які тобі допомагають долати складнощі життя. #арттерапія 1️⃣ Уяви собі образ, який би захищав, оберігав тебе та підтримував би у різних життєвих ситуаціях. Можливо, це вже щось знайоме, а може, у тебе народиться новий образ, саме твій. Спробуй роздивитися його детально. 2️⃣ За допомогою олівців чи фарб спробуй цей образ зобразити на папері, початково первинні обриси. 3️⃣ На оберегові познач образи-символи своїх навичок, здібностей, ресурсів, досягнень тощо. Це можуть бути окремі елементи на малюнку, які роблять цей намальований символ сильним та захисним для тебе. Не поспішай, спробуй послідовно рухатися в цьому процесі і прислухатися до внутрішніх відчуттів. 4️⃣ Заверши малюнок і роздивися його. Дай відповіді на питання: ❓ Яку б назву ти дав/дала б цьому оберегові?❓ Які символи на ньому ти можеш розрізнити? ❓ Символами чого вони є у твоєму житті? ❓ Чи пов’язані якось з твоїми навичками, здібностями, ресурсами, досягненнями? З якими саме? ❓ Як би ти міг/могла б підсилювати те, що тебе оберігає?

💚 Подякуй собі за цю практику та збережи свій оберіг. Можеш його домальовували з часом, якщо відчуєш потребу.

🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі