❤️‍🩹 5 аспектів завершення любовних стосунківКлієнти парних консультацій часто хочуть розійтися «екологічно». Вони мають на увазі, щоб нікому не боліло. Таких інструкцій не буває. 💔 Розставання — це завжди процес втрати. А значить буде сумно. І навіть якщо в довгостроковій перспективі всім від того рішення покращає, то в момент проходження цього розлучення (юридичного чи лише емоційного) буде дуже непросто. 👉 Хочемо звернути твою увагу на 5 аспектів, які варто врахувати, щоб було більш стерпно в цей період.1️⃣ Психіка проживає завершення стосунків як смерть. Бо це і є смерть ролі: «чоловіка», «дружини», «партнера/ки», «близької людини», «спорідненої душі» тощо. Тому процес зазвичай не відбувається швидко. 📆 Дай собі достатньо часу для завершення. Комусь добре рік (якраз вчимося проживати всі пори року вже в новій ролі); для когось добре мати і кілька років (зазвичай, коли завершуються довготривалі стосунки). У цей час буде хвилююче на душі, може збільшитися кількість конфліктів, може бути важко. ❗️ Застерігаємо від того, щоб одразу «перескакувати» у інші стосунки. Хоч ця ідея часто виглядає привабливою, вона не дає відчуття реального завершення і може мати шкідливі наслідки.2️⃣ Необхідно знайти іншу дорослу людину, яка може підтримати на шляху завершення стосунку. Це може бути:🔹 фахівець (психолог, юрист, медіатор тощо);🔹хтось з родини (хтось, хто не засуджуватиме, а підтримає, і на кого можна покластися, не просто кровний родич/ка);🔹друг/подруга (людина, яка близька по духу і чує тебе по-справжньому);🔹далекі знайомі, колеги, ширше коло людей (з ким можна зустрітися, провести час, зробити щось разом, адже наявність середовища спілкування саме по собі є підтримкою);🔹не діти ❗️ (важливо уберегти дітей, особливо спільних, від потоку ваших емоцій, адже для них шкідливо вислуховувати все це, не варто перекладати відповідальність дорослих на дітей).3️⃣ Один з найбільших викликів — це перебудувати життя заново:🔸де жити (якщо жили разом);🔸де і як житимуть діти (якщо є), часом метафотою дітей є домашні улюбленці і пари починають «ділити» тварин, наче це спільні діти;🔸де тепер брати гроші на життя (якщо щось зміниться);🔸як змінюється рутина (хто тепер миє посуд, виносить сміття, ремонтує машину, готує їжу тощо);🔸з ким спілкуватися (оточення зазвичай ділиться на два табори; або ж як організувати спілкування з тими друзями, яких неможливо розділити);🔸як бути зі спільними планами (почати мріяти про нові плани, коли «ми вже не разом»).4️⃣ Завершення спільних справ. Це домовленості та їх реалізація щодо спільного: майна, дітей, планів/ідей. Так, інколи навіть нематеріальне потребує поділу. 🗯 Це один з найскладніших моментів, адже саме в цьому процесі проявляються найвразливіші почуття обох: гнів, страх, образа, відчуття зради, розчарування, старі непроговорені почуття тощо. Варто залучати послуги фахівців, якщо емоції засліплюють і неможливо говорити.5️⃣ Важливе психологічне!Щоб ваша психіка могла опрацювати цей досвід, знайдіть в собі важливі слова, які хочеться сказати один одному: ❤️ «Дякую тобі за…»;❤️ «Пробач мене за…»Дозволь собі пройти ці етапи гідно. Нагадай собі, що колись ти обрав/ла цю людину не просто так. З поваги до того вибору знайди в собі людяні слова, навіть якщо зараз дуже важко бути в контакті.І наостанок подумай: ❤️ Що залишається несказаним в цій парі і хочеться висловити саме тут?Якщо є можливість — важливо проговорити це у парі. Якщо ж немає, то можна розказати довіреній людині. Якщо і це не можливо — написати в щоденнику.🔶 На жаль, іноді при завершенні стосунків інший/а відмовляється проходити крізь ці почуття з тобою. Може бути нестерпно образливо чи тужливо через це. Спробуй дати один одному час. Якщо ж і це не допоможе, ти пройти крізь почуття завершення самостійно, досказати несказане у щоденнику чи у невідправлених листах, уявних розмовах. Важливо, щоб завершення відбулося у будь-якій доступній для тебе формі.❣️ Справи любовні — одні з найскладніших. Бажаємо тобі мудрості на цьому шляху!🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі