Психолог на зв‘язку | Договір про стосункиЧасто клієнти на сесіях у психолога щиро дивуються...

🤝 Договір про стосункиЧасто клієнти на сесіях у психолога щиро дивуються, що про стосунки добре було б домовлятися: «Невже це було неясно?!». 🤷‍♀️ Звісно, на перших етапах закоханості боязко уточнювати у партнера/ки, хто ми є один одному, чи це інтрижка, чи побачення з перспективою на довгий стосунок. Але проговорюючи такі моменти, ми економимо свій час і маємо більше вірогідності обрати «саме ту» людину. Хочеться сподіватися на те, що «якось воно складеться». Хоча такий підхід - справа доволі ризикована і може змарнувати час обох партнерів. З часом такі непроговорені питання можуть перерости у претензії: 🗯️ «А чого це ти не пишеш мені щодня?»;🗯️ «А я думав/ла, що це очевидно - одразу познайомитися з батьками…»;🗯️ «Та це нормально сходити на побачення з іншим/ою, ми ж ще не одружуємось…»📋 Важливо домовлятися саме словами, бо:- кожен з нас приходить у стосунки з власним досвідом, сімейними моделями і уявленнями про «нормально»;- це допомагає уникнути взаємних розчарувань; - це створює відчуття опори і спокою; - дає можливість узгодити реальності обох партнерів. ➡️ Отже, які моменти варто обговорити з партнером/кою? 🔶 Очікування від стосунків❓ Чого ми хочемо від цих стосунків зараз?❓ Наскільки вони для нас серйозні? ❓ Чи ми можемо мати ще партнерів/ок?🔶 Близькість і контакт❓ Як кожен з нас проявляє любов? А як би нам хотілося?❓ Скільки часу разом нам добре проводити? Як саме?🔶 Межі❓Що для кожного з нас неприйнятно у стосунку?❓ Як ми можемо сигналізувати, що нам щось не ок, або що ти перетнув/ла межу?🔶 Побут і відповідальність❓ Як ми бачимо гроші, витрати, побут?❓ Хто за що відповідає (і чи можемо ми бути гнучкими в цих відповідальностях, тобто змінювати домовленості час від часу)?🔶 Конфлікти❓Як кожен з нас може поводитися в конфлікті? ❓ Що нам допомагає заспокоїтися? 🔶 Свобода і простір❓ Скільки мені потрібно особистого простору, а скільки часу разом?❓ Як ми ставлюся до друзів один одного, хобі, часу окремо?🔘 Звісно, це орієнтовні питання, які можуть стати тобі в нагоді. Прислухайся до себе: чи важливо ще щось уточнити/проговорити?Така розмова може відбуватися поступово, точно не як допит чи обговорення контракту на першому побаченні 🙃. Ми думаємо, що добре знати відповіді на ці питання, якщо ви в стосунках вже кілька місяців. 🕹️ Почати може бути дуже важко. Утім, є кілька помічних речей для цього: 🔸 Починай з себе, а не з претензій, і використовуй Я-повідомлення: «Мені важливо…», «Я так відчуваю…».🔸 Не вимагай ідеальних відповідей. Стався до розмови як до дослідження, а не допиту. Цілком нормально, що партнер/ка може не мати відповіді зараз. Ви можете повернутися до цього пізніше (але точно не ок, якщо важливе для тебе питання постійно ігнорується). 🔸 Будь відкритим/ою до питань партнера/ки. Активно цікався, що йому/їй важливо. 🔸 Пам’ятай: навіть якщо ви не узгодили все з партнером/кою, велике досягнення - розуміти реальність один одного, щоб у стосунку мати менше напруги та більше безпеки. 🤍 Попри сором, страх і вразливість ми підтримуємо тебе говорити про свої стосунки з партнером/кою. Бо інакше як зрозуміти один одного? 🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі