Canal Психолог на зв‘язку - @psyintouch - №1751
💟 Психологічна вправа «Моя мова любові»Ця #психологічна_вправа може виконуватись як наодинці, так і в парі.1️⃣ Пригадай 3 ситуації, коли ти справді відчував/ла, що тебе люблять (у парі, родині, з друзями, навіть у дитинстві тощо).Запиши або подумай:❓ Що саме тоді найбільше робила інша людина? (говорила, була поруч, допомагала, торкалася, дарувала щось). Може бути кілька варіантів. 2️⃣ Тепер згадай кілька ситуацій, коли було особливо боляче або самотньо у стосунках.❓ Чого саме тоді бракувало найбільше? (слів, часу, уваги, дій, дотиків)Зазвичай найбільший дефіцит і показує основну мову любові (див. попередній пост). 3️⃣ Подивись на себе як на того/ту, хто любитьЗапитай себе:❓ Як я зазвичай показую любов іншим?❓ Що я роблю автоматично, коли мені хтось дорогий?Часто іншим ми робимо те, що хотіли б отримати самі (можливо, це про тебе теж?). 4️⃣ Заверши фрази💭 «Я найбільше відчуваю любов, коли зі мною…»💭 «Для мене любов звучить як…» 💭 «Коли цього немає, я починаю думати, що…»З огляду на відповіді спробуй визначити, до яких саме потреб ти найбільше тяжієш у відповідях. 5️⃣ Якщо наразі ти перебуваєш у стосунках, спробуй поділитися з партнером/кою своїми думками:💭 «Мені важливо відчувати любов через…І я не завжди вмію про це просити. Будь ласка, якщо ти можеш це робити для мене, я буду щасливішим/ою». 🪴 Памʼятай про власні потреби і потреби важливих тобі людей, саме так ми можемо проявляти свою любов. І вже точно не забувай і про любов до себе: бо з неї і починається добрий стосунок у твоєму житті.🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі
2610
26-02-11 08:35