Психолог на зв‘язку | Безсилля та повернення контролю🗣 «Я не маю сил ні на що, все марно»🗣 «...

Безсилля та повернення контролю🗣 «Я не маю сил ні на що, все марно»🗣 «Не хочу вставати з ліжка, енергія відсутня повністю»🗣 «Навіть приготування їжі виснажує мене настільки, що більше не можу зробити нічого. Куди вже гратися з дітьми …»Тривалий час ми вже витримуємо напругу, біль та невідомість війни. Адаптуючись до постійних змін в суспільстві, ми час від часу торкаємось точки безсилля, у якій власне «я» здається маленьким та безпомічним, а обставини - величезними та нездоланними. Найбільш болісно безсилля відгукується на втрату контролю за чим-небудь. Ми не можемо масштабно вплинути зараз на хід війни, певні рішення, безпеку свого дому, інших людей, від дій яких залежать наші життя чи життя рідних. Іншими словами, блокується будь-яка здатність діяти, втрачається надія. Можна ігнорувати факт неможливості впливу, боротися з ним, втікати від нього. Але дамо спойлер 👉 - врешті-решт, після витраченої енергії на це, залишиться лише внутрішньо погодитися, що зараз - так є.Втім, ми можемо озирнутися і помітити реальність, у якій живемо - в межах свого простору, родини, «мильної бульбашки». ➡️ Коли ж запускається 🕹 важіль сил? На погоду ми теж вплинути не можемо. Якщо холодно і температура опускається, звичайна людина, звісно, нічого не змінюючи в одязі, може змерзнути і навіть захворіти. А може одягнутися і вберегтися від того. Так само в спеку можна згоріти, а можна вдягти капелюха чи використати сонцезахисний крем. Масштабно ми не змінюємо світ навколо. Але в якийсь момент доходимо до «точки невитримування». І тоді з‘являється питання: як бути з зовнішніми умовами, щоб мені було добре? Так услід за прийняттям відповідальності віднаходиться сила щось змінити. І неможливість глобального контролю змінюється контролем над власним життям або його елементами - якраз це рятівний місток для психіки. Щоб зустрітися з власним безсиллям, спитай себе: ❓ На що йде моя енергія? Де я її втрачаю? ❓ Що я ігнорую, чого не приймаю? ❓ Як зовнішній світ зараз на мене впливає? ❓ Який найкращий вибір для себе я можу зробити, в тих умовах, які є зараз?Те, чого у нас не відібрати, - вибір. Він може здаватися маленьким, але саме він повертає нам значення, важливість і життя.🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі