Друзі сплять, до психолога ще тиждень, а у телефоні відкритий чат з ШІ…

Ви пишете те, що нікому не наважувались сказати, і він відповідає одразу, лагідно і без осуду, так?

Я не буду писати ні «це небезпечна іграшка», ні «ось нарешті терапевт для всіх» ))

Що відомо на сьогодні:

📍

В одному невеликому дослідженні помічник, створений для психотерапевтичної підтримки, зменшив симптоми тривоги й депресії, поки за ним наглядали фахівці. З терапевтом його не порівнювали, а автори кажуть, що без нагляду людини такі програми поки не готові.

⚠️ Звичайні чати створені не для лікування. Їх перевірили на безпеку далеко не так ретельно, як ліки чи методи терапії.

⚠️ У дослідженнях ті, хто спілкувався з чатом дуже багато, частіше повідомляли, що почуваються самотніми. Чи чат робить самотнішим, чи самотніші люди просто більше в ньому сидять, поки що не доведено.

На мій погляд, річ у тому, що з чатом надто легко. Він не втомлюється і не ображається. А з живою людиною буває незручно, і порівняно з чатом це легко сприйняти за зайвий клопіт.

Тому перевірте себе після розмови: мені хочеться написати комусь живому чи вже нікому не хочеться?

Виговоритись чату, щоб підібрати слова, нормально. Але сказати їх варто людині…

А якщо з’являються думки не жити або заподіяти собі шкоду, це не розмова для чату. Напишіть або зателефонуйте близькій людині чи фахівцю сьогодні.