🦅 Зір стане гострішим, ніж у сокола!🔻 Сьогодні спробуємо просте тренування для очей. Воно допомагає розслабити очні м'язи, покращити їхню рухливість та зменшити втому після тривалої роботи за комп'ютером або користування телефоном.👀 Швидко поморгайте протягом 2 хвилин — це сприяє зволоженню очей і покращує кровообіг.👀 Переведіть погляд вправо, потім плавно — вліво. Після цього повторіть вправу у зворотному напрямку.👀 Міцно заплющте очі на 3–5 секунд, потім розслабте їх. Повторіть вправу 5–10 разів.👀 Обережно прикладіть пальці до верхніх повік, легко натисніть на 2 секунди й відпустіть. Виконайте 4–5 повторень. Не натискайте сильно, щоб не травмувати очі.👀 Заплющте очі та повільно рухайте очними яблуками: вгору-вниз, вправо-вліво, а потім намалюйте поглядом «вісімку». Повторіть вправу 5–10 разів.💚 Регулярна гімнастика для очей допомагає зменшити їхню втому, особливо після тривалого зорового навантаження. Якщо у вас погіршується зір або виникає біль в очах, обов'язково зверніться до офтальмолога.#очі #вправи