Canal Простір твого спокою - @prostirspokoy - №456
Якщо ти хочеш дізнатися своє майбутнє — дивись не на мрії, а на свої звички. Усе, до чого ти приходиш у житті, є прямим наслідком того, що ти робиш регулярно.Твої гроші — це звички у ставленні до роботи й зусиль.Твоє тіло — це звички в харчуванні та русі.Твоє мислення — це звички в тому, що ти читаєш і чим щодня «годуєш» свій мозок.У стратегічній перспективі ти отримуєш не те, чого хочеш, а те, що робиш кожного дня. Саме щоденні повторення формують конкретні результати. Хочеш реально впливати на своє життя — сфокусуйся на звичках.ТОП-3 звички, які, на мій погляд, дають найбільший “вихлоп” при найменших зусиллях:1. Щодня ходити пішки щонайменше годину на свіжому повітрі.• Це про стабільно кращий настрій.2. Спати мінімум 8 годин.• Це про високий рівень енергії.3. Мантра-медитація хоча б раз на день 20 хвилин.• Це про стресостійкість, внутрішній спокій і усвідомлене проживання життя більш яскраво.• Це про зростання концентрації й продуктивності, покращення пам’яті та зменшення кількості нав’язливих думок.• Це про засинання за 10 хвилин і значно легше відпускання негативу.До речі, практика по звичкам показує: достатньо впровадити медитацію — і вона підтягне за собою все інше. Наприклад, багато учасників мого марафону "30 днів медитації" повністю відмовилися від алкоголю та запросили нові, корисні звички в своє життя на постійній основі.У лютому стартує вже ювілейний 20-й набір на мій марафон медитації. 👉 https://30dnivm.netlify.app/
1910
26-01-16 10:52