Відпустка для мозкуМозок — найвибагливіший турист у нашому житті. Йому замало відпустки «раз на рік», він хоче маленьких подорожей щодня. І чим менше ми намагаємось його розважити, тим краще йому відпочивається. З досвіду знаю: найкращі ідеї для статей і навчальних програм народжуються саме у відпочинку. У стані трансу задачі раптом вирішуються самі. Сидиш на лавці, дивишся, як мурашка тягне свій мішленівський обід — і розумієш: відповідь, яку два тижні шукав, лежала просто під ногами. А якщо ще поспати 5–20 хвилин — мозок влаштує найкращий брейншторм уві сні. Відпочинок потрібен мозку щодня. І йому багато не треба, щоб запустити цей турборежим. Кава. Прогулянка. Краще з собакою. А ще краще — прогулянка з кавою і собакою. А якщо вона не п’є каву — візьміть їй айран. Не маєте собаки — дивіться на кота. Малюйте картини, вишивайте серветки, зашивайте труси, пишіть від руки. Дивіться фільми, читайте книжки, слухайте музику чи тишу. Для нас це «дрібниці», а для мозку — порятунок. Я теж роблю це кожен день. І, звісно, сон. Моя мама, яка була лікарем, завжди казала: «Не можна будити людину, яка заснула. Хіба що їй на літак». Важливі справи бувають, але без потреби — хай спить. Я виросла з відчуттям, що сон — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя. Тому навіть якщо на моїх тренінгах хтось засинає під час медитації — я вважаю, що так і треба. Сон без докорів сумління — найкращий детокс для мозку. Тож робіть усе це, або хоча б щось із цього списку щодня — і ваш мозок працюватиме на повну.посилання на онлайн про екзистенції 💖