Про психологію - якісно | pleso 💙 | Як правильно конфліктувати: в стосунках, на роботі та з друзями? 🤐Для ...

Як правильно конфліктувати: в стосунках, на роботі та з друзями? 🤐Для початку: визнаймо цей факт, що конфлікти неминучі. Вони бувають і в стосунках, і на роботі, і навіть із близькими друзями. Проблема не в самих суперечках, а в тому, як ми їх переживаємо. Ділимося з тобою корисними порадами, як правильно конфліктувати👇🏻 Що означає «правильно конфліктувати»?▪️ Висловлювати свої потреби без агресії▪️ Слухати і чути іншого, не перебивати▪️ Зберігати повагу до себе і до іншого, навіть коли є суперечкаПрактика для різних сфер життяВ стосунках ▪️ Говори про свої відчуття через «Я-повідомлення»: «Мені неприємно, коли…» замість «Ти завжди…»▪️ Не накопичуй образи — краще обговорити одразу▪️ Визначайте в парі спільні правила конфліктів: час для розмови, місце, тонНа роботі ▪️ Зосередься на фактах, а не на особистих характеристиках колеги▪️ Пропонуй рішення, а не просто критику▪️ Вмій сказати «Мені потрібен час і я згодом дам відповідь», якщо емоції переважаютьЗ друзями ▪️ Важливо висловлювати чесно, але без агресивності▪️ Не уникай конфліктів, але і не лізь у сварку через дрібниці▪️ Після конфлікту — давай простір, щоб охолонути і відновити контактНайважливіше в конфліктах: це визнавати свої емоції, будувати спокійну мову та знаходити спільні рішення. Іноді нам потрібно взяти кілька днів перерви, щоб заспокоїтись або вирішити все вживу, а не в переписціПравильний конфлікт робить стосунки і роботу міцнішими. Але якщо конфлікти турбують тебе і засмучують — психотерапевти pleso допоможуть розібратися у власних емоціях 🫂Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙