Восени тяга до солодкого і крохмалистої їжі підсилюється - і це не відсутність сили волі 🧁
Скорочення світлового дня впливає на вироблення серотоніну - нейромедіатора, який відповідає за відчуття задоволення і спокою. Коли сонця стає менше, мозок починає шукати інші способи підтримати його рівень, і вуглеводи - найшвидший з них. Саме тому в жовтні так тягне на булочки, пасту і картоплю.

Це природна сезонна реакція організму, яку помічають у більшості людей у країнах з вираженою зміною сезонів.

Що реально допомагає почуватися краще восени:

🤩Денне світло - навіть 20-30 хвилин прогулянки вранці помітно впливає на настрій і рівень енергії.

🤩Рух - будь-який, навіть легка розтяжка вдома. Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів незалежно від пори року.

🤩Тепло і затишок - це не банальність. Для нервової системи відчуття фізичного комфорту дійсно важливе, особливо в холодну пору.

🤩Соціальний контакт - живе спілкування з людьми, яких любиш, впливає на самопочуття набагато сильніше, ніж здається.

Ви відчуваєте зміни настрою восени?