Рубрика питання-відповідь❓✅Випуск 4Тож 5 питань обрала👌, спробую +- коротко повідповідать, але якщо на якусь тему тре окремий пост — дайте знати. Погнали👇1) Озонові крапельниціКоротко — дурня😐. Ідея побудована на тому, що озон — сильний окисник (погоджуюсь, є таке) й як його собі засандаліти, то він як поокиснює все погане й як постимулює нашу антиоксидантну систему на все хороше, то й прокинетесь на ранок Скарлетт Йоханссон💅 (ну або О’Харою, кому хто ближче). Але наша антиоксидантна система й так щодня воює з купою окисників-вільних радикалів (як то працює детально розбирала тут), шо додатковий головняк їй не тре. Й взагалі, з кількістю спецов-аматорів без освіти на ринку з власними клініками краси — он навіть FDA випустила нагадування, шо озон взагалі-то токсичний, якщо шо. Бо ось після таких «умельцев» пішли репорти, шо в баришень ледь серце не стало. Думайте.2) GABA як БАДНе зовсім дурня, але неоднозначна. Взагалі ГАВА (по-розумному гамма-аміномасляна кислота) — це наш основний гальмівний нейромедіатор в нервішках, через нього працює більшість снодійних, седативних, бензодіазепінів й т.д. Тому ідея закинутись й узбагоїтись🧚‍♀️ виглядає досить заманливо. Але не все так просто, ГАВА не дуж хоче проходити гемато-енцефалічний бар’єр🧠 (тобто потрапляти з крові в черепушку), але периферичні нервішки мож трохи підзаспокоїть.3) Останні рекомендації ВООЗ по білкуПро білок детально розбирала тут, але попросили апдейт, то чекнула👌. В новій статті 26-го року кажуть, шо тре, шоб протеїнчику було хоча б від 10% від загального калоражу. Нічо нового: як ви молодий/лінивий, то мінімум 0,8 г/кг на день, як актівнічаєте/овер 50 — 1-1,2, як в гори регулярно тягне/тягать залізо/рятувати Готем, то можна й до 2 г/кг на добу.4) Новини по ендометріозуФух, тут складно, якраз той випадок, шо тре випускати серію постів. Якщо коротко, нещодавно наковиряли біля 80 генів, зміна експресії яких пов’язана зі зростанням ризику ендометріозу (перекладаю — з’явились внятні цілі для потенційних ліків, шо гуд). Активно розвивають неінвазивні (тобто менш болісні🩸) тіпи діагностики. Ну й ось буквально місяць тому зареєстрували нові ліки на першу стадію клінічних випробувань. Як співали Мед Хедс — Надія є🌱. 5) Шо мама відповіла про лимонно-рожево-сольоно водичку😏Лан, бачу, зайшла вам моя взаємодія з інста-нутріціологами, то ж наводжу, власне, мій респонс: Ну давайте по порядку:🔹кислий смак може стимулювати слиновиділення й трохи екскрецію шлункового соку. Але (сюрпрайз-сюрпрайз) як і будь-яка інша їжа з яскраво вираженим смаком.🔹некст: органічні кислоти в лимоні. Ось тут взагалі не зрозуміла. Здебільшого там цитрат, який, власне, кислий смак дає, ну й з бенефітів є натуральним консервантом, шоб їжа не псувалась. Далі там є трохи яблучної й аскорбінки в мінорних кількостях. Яким чином то до допомоги організму у використанні води — інтрига.🔹поїхали далі: так, рожева сіль дійсно містить натрій. Як і будь-яка інша харчова сіль, більш того, вона на 95+% з неї і складається, але виглядає симпатічніше, погоджуюсь. Щодо інших типу мінералів — вони в слідових кількостях, їх там менш 1 відсотку, шо не має жодної харчової цінності.🔹й останнє, моє улюблене: натрій допомагає воді потрапляти в клітину. Шоб вода кудись зайшла, треба «магія» осмосу. Спробую просто. Шоб йонів з одного боку було більше, аніж з іншого, й тоді водичка устремиться оте усе щастя розбавляти. А тепер, поважні знатоки, увага — запитання: враховуючи, що натрій — екстрацеллюлярний йон (його концентрація поза клітиною в 10-12 разів більша, аніж в клітині), то якщо ми його ще додатково накидаємо, то в який бік піде водичка🤔? (спойлер: тому як понаїшся соленого, потім опухший ходиш)Усьо. Обняла. Запитання/враження/пропозиції по темах сюди, завтра поставлю на голосувалку⬇️.