Estadísticas de telegram channel - @odessa_helps

Вітаємо, друзі! 🌞🌞🌞Херсонський центр "Вільні разом" спільно з БФ "Support Kherson" запрошує вас на психологічний тренінг.У сучасному світі, сповненому викликів, так важливо вміти підтримувати себе та своїх близьких.Тренінг на тему: «Психічне здоров'я: способи допомоги собі та близьким у складних життєвих ситуаціях»На тренінгу ми розберемо: 🍁Як якісно піклуватися про свій емоційний стан, незважаючи на обставини.🍁Що робити, коли здається, що вже "не справляюся".🍁Прості та дієві способи самодопомоги, які можна застосовувати щодня.Це час, який ви інвестуєте у свій внутрішній ресурс та стійкість. Зробіть цей крок назустріч гармонії та спокою.Тренінг проведене психологиня Ксенія Тіора за підтримки  БФ "Карітас Одеса УГКЦ".Коли: 27.11 (четвер) о 11:00Де: місто Одеса вул. Балківська 35/1Для участі заповніть, будь ласка, гугл форму👉https://forms.gle/DWwyPgcp4KSjPncL8Важливо!!!  При собі необхідно мати оригінали документів ( паспорт, код, довідка впо).ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ

💧 Сколько воды нужно пить в день и почему это важно?Чтобы организм работал на 100%, важно пить достаточно чистой воды. Универсальная формула, подтверждённая физиологией:👉 30–35 мл × 1 кг массы тела в день.Примерно получается:• 55 кг → 1,6–1,9 л• 65 кг → 2,0–2,3 л• 75 кг → 2,2–2,6 лДополнительно добавьте +0,5 л, если: тренируетесь, много кофе, жара, сухой воздух или баня.Почему это важно?• Даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию, энергию и вызывает ложный голод.• Вода участвует во всех процессах обмена веществ — от производства энергии до гормонального баланса.• Поддерживает работу почек, печени и нормальную фильтрацию токсинов.• Улучшает эластичность кожи и уменьшает риск отёков (парадоксально, но именно недостаток воды вызывает задержку жидкости).• Помогает поддерживать нормальное пищеварение и кровообращение. 💧 Вода — доступный anti-age инструмент.Начните с малого: 1 стакан утром + бутылка воды под рукой в течение дня — и через пару дней заметите разницу в энергии и коже.Больше лайфхаков ➡️ НА КАНАЛЕ НУТРИЦИОЛОГА

Національний кешбек працює як звичайна банківська картка, яку ви додали в Google Pay або Apple Pay.Кошти можна витратити як онлайн, так і офлайн, лише на вказані категорії витрат, відповідно до Постанови — https://www.kmu.gov.ua/npas/deiaki-pytannia-realizatsii-eksperymentalnoho-proektu-shchodo-nadannia-odnorazovoi-t131125?fbclid=IwY2xjawOOx2VleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFWZFVsNGpkRjdzU25hTnRVc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHo2OhbbXktU_KWqtsMVyadjao5J4vKIlE_CzXnNkMmfRQ-mEmadflWxpF402_aem_wbqVexVUTvrl5Gqv6pnENgПід час оплати карткою Нацкешбек, банки мають розпізнавати категорію витрат за допомогою МСС-коду (це код, який присвоюється торговою точкою і характеризує напрям бізнесу☝️):4900 —💡 Комунальні послуги (електрика, газ, опалення, вода)5411 — 🛒 Бакалійні магазини, супермаркети5499 — 🥗 Різноманітні продовольчі магазини — ринки, магазини зі спеціальним асортиментом, продаж напівфабрикатів, фірмових страв, торгові автомати5912 — 💊 Аптеки та аптечні супермаркети5942, 5994 — 📚 Книги та друкована продукція8398 — 🤝 Благодійні та соціальні організації9402 — ✉️ Поштові послугиПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ

Відшкодування витрат від Карітас-Спес-Одеса!Якщо ви або ваша дитина потребує допомоги таких фахівців, як🗣 логопед, 🧠 невролог чи 💬 психіатр —ви можете отримати компенсацію витрат на консультації або придбання призначених лікарем ліків.Карітас Спес Одеса прагне підтримати родини, які нині переживають непрості часи 💛Податися на програму можуть: одинокі батьки, особи з інвалідністю, багатодітні родини та ті, хто має довідку ВПО.Якщо хтось із членів вашої родини перебуває на обліку у невролога чи психіатра та не отримував від нас фінансової допомоги протягом останнього року — ви можете скористатися програмою відшкодування витрат на ліки, огляди та послуги вузьких спеціалістів.📑 Для подання заявки потрібно мати:• консультаційний висновок від невролога або психіатра (виданий не раніше квітня 2025 року);• призначення чи рецепт лікаря;• фіскальні чеки за ліки або послуги.Піклування про здоров’я не варто відкладати — ми поруч, щоб підтримати вас ❤️📞 Детальніше та запис: 067 951 91 01ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ

Гончаренко Центр на Європейській оголошує новий набір на навчальні курси. Ми створюємо стабільне, якісне освітнє середовище, де кожен може отримати сучасні знання та корисні навички.Наші викладачі мають практичний досвід, а програми побудовані так, щоб навчання було зрозумілим, послідовним і результативним.🇫🇷 ФРАНЦУЗЬКА МОВА (A0–B1)28 годин на кожен рівеньВівторок і четвер, 16:00Старт: 18 листопада 🔗 Натисніть на гіперпосилання — Реєстрація на курс🇩🇪 НІМЕЦЬКА МОВА (A0–B1)28 годин на кожен рівеньВівторок і четвер, 18:00Старт: 18 листопада 🔗 Натисніть на гіперпосилання — Реєстрація на курс 🖌 ХУДОЖНЯ ШКОЛА14 занять по 2 годиниЩоп’ятниці, 11:30Старт: 21 листопада 🔗 Натисніть на гіперпосилання — Реєстрація на курс🎨 АРТ-ТЕРАПІЯ8 занять по 2 годиниЩовівторка, 11:30Старт: 18 листопада 🔗 Натисніть на гіперпосилання — Реєстрація на курс⚠️ У реєстраційній анкеті розміщене посилання на ваш телеграм-канал курсу. Саме там викладач надаватиме організаційні оголошення, домашні завдання, навчальні матеріали та вестиме всю подальшу комунікацію з учасниками ⚠️Кожен відвідувач може пройти до трьох різних навчальних курсів у Гончаренко Центрі протягом одного календарного року. Запис на четвертий курс у межах поточного року не передбачений.До зустрічі 🤝ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ

☀️ Почему витамин D в каплях работает эффективнее, чем в таблеткахПроверено лично — и подтверждено результатами анализов.Более шести месяцев я пила витамин D в таблетках и он абсолютно не усваивался. Когда я перешла с таблетированной формы на витамин D в каплях, уровень 25(OH)D в крови вырос почти в два раза за тот же период при одинаковой дозировке. 💧 1. Капли — это жирорастворимая формаВитамин D относится к жирорастворимым витаминам, и именно жировая основа (например, оливковое или кокосовое масло в каплях) помогает ему лучше усваиваться.Таблетки часто содержат наполнители и требуют дополнительного пищеварительного этапа, что снижает биодоступность витамина.💊 2. Удобнее контролировать дозу и усвоение стабильнее.В каплях можно точно отмерить нужное количество — особенно важно при индивидуальной схеме приёма.Организм воспринимает такую форму мягче, без нагрузки на ЖКТ и печень.🧠 3. Проверено на практике, подтверждено анализами.После перехода на капли — уровень витамина D у меня вырос быстрее и стабильнее, без побочных эффектов.Таблетки при том же приёме давали слабую динамику и сильно бодрили. 🌞 Вывод нутрициолога:Если вы хотите реальный эффект, а не просто “приём витамина для галочки” — выбирайте витамин D в каплях на масляной основе, принимая его вместе с едой, содержащей жиры.Пусть каждый день приносит вам больше энергии, иммунитета и солнечного настроения — изнутри. ☀️💧✅️ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ НУТРИЦИОЛОГА

Запрошуємо ДІТЕЙ з ОСОБЛИВИМИ ПОТРЕБАМИ та їх батьків на сімейні, терапевтичні заняття!Вас чекають:- комплексні заняттям музикою, а саме активне та пасивне слухання, участь в елементарному музикуванні, звуко-резонансну терапію, тілесну терапію, роботу з живим звуком з 16 видами музичних інструментів;- проживання кольорів та форм на заняттях живописом (в техніці мокрим мокрому) та малюванні форм;- казкотерапія - слухання казок, створення власних казок, рольове проживання;- освоєння нових навичок в роботі з деревом, глиною, шерстю та іншими природними матеріалами;- евритмія;- вільну гра - розвиток фантазії, взаємодія з однолітками, вміння бути на самоті;- сенсорна інтеграція та рухливі ігри - розвиток чуття руху, балансу, дотику.Де?🕕 В.Боровика10, у нас є укриття.Коли? 📅 вже зараз, з 1 листопада по 28 грудняСкільки?💵 Курс є подарунком(безкоштовно) для Вас завдяки фондам ADH та Friends of Waldorf EducationЗапис на заняття за номерами:096-128-94-38 Наталя067-559-04-51 Алла ОлександрівнаПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ

Добрий день, дорогі батьки! Наш дитячий простір працює з 2022 в той час наше місто приймало біженців з Миколаївщині, а потім з Херсонщини. Мета програми - стабілізувати психічний стан дітей та дорослих. Ми вважаємо, що краще займатися профілактикою ніж потім мати справу з руйнівною дією травми. Зараз Одеський регіон офіційно визнано зоною бойових дій, то ми ріді повідомити Вас, що наші двері відкрито і для місцевих сімей. І дуже раді цьому!Програма безкоштовна, всі групи сформовано враховуючи вікову періодизацію, малокомплектні (не більш 12 дітей). Групи ведуть досвідчені фахівці, які знаються не тільки на ознаках травматичного досвіду, а як саме допомогти дітям та дорослим відновитися, та рухатися далі.Дитячі групи 4-6, 7-9, 10-12 та 13-16 років.  Щоб влаштувати свою дитину до дитячого центру, заповніть нашу коротку форму: https://forms.gle/a6fBLVkAuUjpsMXT9Серед занять, які чекають на дітей:- полуденка та підготовка до школи для дошкільнят. Інклюзивна група з асистентом вихователя.- творчі майстерні для дітей та дорослих- вивчення англійської мови (ігрова та інтерактивна форма навчання)- АРТ терапевтичні заняття, малювання різними техніками  - ігротека, рухливі та рольові ігри- корекційні та логопедичні послуги для дітей 4-7 років- психологічна підтримка за запитом батьків та дітей. Центр знаходиться на вулиці Старопортофранківській, ближче до Привозу.ℹ️ ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ

Почему украинцы, в том числе ВПО, выбирают переезд в Европу 🌍Сегодня причины выезда украинцев за границу выходят далеко за рамки поиска безопасности. Все чаще решение переехать связано с экономическими факторами и лучшими возможностями, которые предлагает ЕС.📈 Рост цен в Украине стал дополнительным толчком к миграции. Стоимость продуктов за последние годы значительно выросла, а иногда даже сравнялась с европейской. При этом зарплаты остаются ниже, что существенно снижает уровень жизни.💸 В Европе украинцы получают доступ к социальной поддержке: временное жилье, помощь по безработице и другие выплаты. Это позволяет спокойнее адаптироваться, осваивать язык и строить новую жизнь.👩‍💻 Даже подработка с невысокой оплатой часто выгоднее, чем аналогичная работа в Украине. Европейские страны предлагают предсказуемые условия жизни, качественную медицину и правовую защиту.👨‍👩‍👧‍👦 Для семей с детьми важным аргументом становится доступ к бесплатному образованию, детской помощи и медицинским услугам.Топ стран для переезда сейчас:1. 🇩🇪 Германия — мощная система социальной помощи, потребность в работниках.2. 🇳🇱 Нидерланды — высокий уровень жизни, спрос на квалифицированных специалистов.3. 🇧🇪 Бельгия — удобное расположение в центре Европы и поддержка мигрантов.4. 🇨🇿 Чехия — близость к Украине и более простая адаптация.🚗 Если планируете переезд в Европу — обращайтесь только к надежным перевозчикам 🚗👉 @perevozki_88ℹ️ ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ

🔻Друзі, якщо ви втратили чи пошкодили документи, що підтверджують ваше право власності на квартиру, будинок або земельну ділянку, не впадайте у відчай. Юридична служба ГО «ВПО Україна» підготувала рекомендації, які допоможуть вам у таких випадках. Запам’ятайте головне: втрата документів не означає втрату права власності на нерухоме майно. Права власника ви можете підтвердити: 👉витягом з Державного реєстру речових прав на нерухоме майно (для майна, зареєстрованого після 01.01.2013); 👉договором відчуження нерухомого майна (купівлі-продажу, дарування тощо), свідоцтвом про право на спадщину або дублікатом зазначених документів; 👉свідоцтвом про право власності, виданим до 2013 року (може бути відновлене через БТІ чи архів); 👉рішенням суду.Труднощі, які виникають на цьому шляху, можна подолати. ✅Ваше майно було зареєстроване після 2013 року? → Отримати інформацію з реєстру можна через ЦНАП або в нотаріуса. ✅Ви втратили старий документ (до 2013 року)? → Зверніться до БТІ чи суб’єкта держреєстрації. ✅Відновлення документа неможливе? → Йдіть до суду.✅Необхідно отримати дублікат нотаріального документа? → Зверніться до нотаріуса, яким було посвідчено або видано нотаріальний документ, або до державного нотаріального архіву.Під час війни випадки втрати чи псування документів трапляються нерідко, тож не засмучуйтеся. Головне — діяти відповідно до закону та своєчасно подавати заяви. ℹ️ ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ | 👨‍👩‍👧‍👦 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ ВПО ОДЕССЫ