Фітнес без булшіту | Мені не подобається кардіо, не дуже схильна до нього, і так собі перен...

Мені не подобається кардіо, не дуже схильна до нього, і так собі переношу психологічно.Але в якийсь момент помітила, що кардіореспіраторна витривалість з роками скочується за плінтус, жодні тисячі кроків це не компенсують і, крім того, через 20 років серцево-судинні захворювання не скажуть: "їй не подобається кардіо, але так-то вона молодець, не будемо її чіпати". Тому я змирилася з тим, що без систематичних тренувань витривалості не обійтися і обрала плавання як найменш неприємний їх вид.Перші три місяці було просто весь час неприємно, я витягнула їх чисто на дисципліні. Потім стало так собі, але ок. Тепер після перших 9 місяців стало іноді навіть подобатися, набагато менше фізичного дискомфорту і більше задоволення. Плюс стала краще відновлюватися від силових з пілоном і переносити більші об'єми, у мене практично не буває крепатури або днів, коли я пропускаю заплановане тренування, тому що тупо закінчилися сили. І це додатково збільшує мотивацію.Так що я дуже добре розумію людей, яким не подобаються силові, і співчуваю. Так буває, це нормально. Але тут симетрична ситуація: вікова саркопенія теж не "зарахує" вам по 30 хвилин в день на велику і не відчепиться. І дуже можливо, що пристойна силова база - як раз те, чого вам не вистачає, щоб менше втомлюватися і почуватися краще. Чим далі, тим адекватні об'єми і кардіо, і силових важливіше незалежно від того, що є головним фокусом вашої програми.