Фітнес без булшіту | Коли у вас в руках молоток, все здається цвяхом": люди, які розв'язали...

"Коли у вас в руках молоток, все здається цвяхом": люди, які розв'язали свою проблему за допомогою деякої інтервенції, часто починають думати, що це головний шлях до успіху для всіх. "Просто не доїдай автоматично", "просто дозволь собі будь-яку їжу, будь-скільки, будь-коли", "просто виключи хліб і макарони" - це реальні поради, які я чула від колег.* І є неонульова кількість людей, яким подібна порада допоможе. Але людей, яким вона не допоможе, більше.Тому що відчуття голоду і насичення регулюється нервовою та ендокринною системами, і це складний механізм, на який впливає багато факторів - біологічних, психологічних, соціальних. І це дуже, дуже цікава тема! Я писала про це тут.Якщо хтось пише щось типу: "Просто треба робити Х, і ти схуднеш без відчуття голоду і обмежень" - не треба звертатися до нього за професійною порадою з харчування. Це не професійна порада, це бабусин рецепт. Можливих причин порушень харчової поведінки більше, ніж одна, і ефективні методи її корекції відрізняються від людини до людини.*І чим більше я такого бачу, тим більше переконуюсь, що корекція харчування для людей з ожирінням - не робота тренера. В деяких випадках він може поєднувати непогані нутріціологічні і тренувальні скіли, але більшість того, що я бачу - це енергійні дуже оптимістичні і впевнені в собі люди, які ще не відкрили для себе, що крім молотка бувають інші інструменти.