Наука здоров'я від Наумової | ️ Група підтримки для людей із порушеннями та розладами харчової повед...

⚡️ Група підтримки для людей із порушеннями та розладами харчової поведінкиЯ починаю вести групу для людей, які стикаються з компульсивними переїданнями, булімічними епізодами, анорексією, жорсткими обмеженнями, харчовою тривожністю, циклами обмежень і зривів, відчуттям втрати контролю над їжею, провиною або страхом навколо харчування.Ця група створена для тих, хто втомився від крайнощів, дієт і постійної боротьби з їжею та хоче поступово відновити більш спокійні, стабільні й здорові стосунки з харчуванням і власним тілом.Мета групи – знизити харчову тривожність і напругу навколо їжі, стабілізувати харчування без небезпечних обмежень, розібратися, чому переїдання та зриви виникають знову і знову, відновлювати відчуття голоду і ситості, формувати більш підтримуючі та реалістичні харчові звички.Ми будемо говорити не лише про психологічні аспекти порушень та розладів харчової поведінки, а й про біохімічні та фізіологічні механізми, які лежать в їх основі: як гормони, метаболізм і нервова система впливають на апетит і харчову поведінку, чому обмеження майже завжди ведуть до переїдань, яку роль відіграє мікробіом, рівень енергії та стрес, як відрізняти фізіологічний голод від емоційного.На зустрічах ми будемо поєднувати пояснення, практичні інструменти та підтримку групи, щоб поступово формувати більш спокійні й стійкі стосунки з їжею без жорсткого контролю та самопокарання.Формат групи: онлайн (Zoom), 8–10 учасників, 90 хвилин, 1 раз на тиждень.Щоб дізнатися деталі та записатися, напишіть мені в особисті повідомлення у Facebook або в будь-який месенджер на номер +380954817098 з короткою відповіддю на запитання: чому ви хочете приєднатися до групи?Ведуча:Наталія Наумова – кандидат біологічних наук, біохімік-аналітик, консультант із харчування та харчової поведінки.Медичний науковий співробітник в академії наук Франції, доцент Медичної академії Добробут, консультант з харчової поведінки мережі Добробут.