КЛІНІЧНА ПСИХОЛОГИНЯ НАТАЛІЯ НАУМЕНКО | Доки людина вірить, що її проблеми спричинені якоюсь зовнішньою причин...

Доки людина вірить, що її проблеми спричинені якоюсь зовнішньою причиною, терапія безсила.Ірвін ЯломЦя думка Ірвіна Ялома, одного з найвідоміших сучасних психотерапевтів, є фундаментальною для процесу психологічних змін. Вона описує концепцію особистої відповідальності як «вхідний квиток» у справжню терапію.1. Зовнішній vs Внутрішній локус контролюПоки людина вважає, що джерело її страждань — це токсичні батьки, поганий уряд, нечуйна дружина чи несправедлива доля (зовнішні причини), вона займає позицію жертви.Логіка тут проста: «Якщо проблему створив не я, то і вирішити її я не можу. Я маю чекати, поки світ зміниться, щоб мені стало краще». Оскільки світ змінюється рідко, людина залишається в пастці безпорадності.2. Терапія — це робота над собою, а не над іншимиКлієнти часто приходять у терапію з запитом: «Зробіть так, щоб мій чоловік перестав пити» або «Чому мене всі ображають?».Ялом стверджує: терапевт не може змінити третіх осіб, яких немає в кабінеті. Терапія починається лише тоді, коли людина каже: «Яким чином я докладаюся до того, що зі мною це відбувається?».Не «мене ображають», а «чому я дозволяю себе ображати?» або «чому я обираю людей, які мене ображають?».3. Ціна свободи — це відповідальністьЯлом підкреслює, що усвідомлення відповідальності — це важкий і тривожний процес. Визнати, що ти сам є «автором» свого нещастя, боляче. Але в цьому болю прихована колосальна сила: якщо я це створив, то я можу це і змінити.Поки причина зовні — людина безсила. Як тільки причина стає внутрішньою — людина отримує владу над своїм життям.4. Роль терапевтаЗа Яломом, завдання терапевта — допомогти клієнту побачити, як він сам створює перешкоди на власному шляху. Якщо людина каже: «Мене не люблять, бо всі люди злі», терапевт безсилий. Якщо людина каже: «Мене не люблять, бо я відштовхую людей своєю холодністю», — тут починається робота, яка веде до зцілення.Суть цитати:Терапія — це не магія, яка змінює обставини. Це процес, який змінює людину. А змінити можна лише те, що належить тобі. Тому, поки проблеми вважаються «чужими» або «зовнішніми», терапевту просто просто немає з чим працювати.#цитати