Мої очі бачили

Чим більше дивлюсь професійний спорт, тим більше хочеться розібратись саме в ментальній складовій. Бо здається, що тут менталочка часто > фізику.Можна бути дисциплінованим, сильним, ідеально підготовленим спортсменом, але якщо голова заважає перемагати, то ви самі все розумієте. Сьогодні дивилась матч Світоліної, і навіть як глядач сумнівалась, що вона його потягне. Але вона потягнула — і я пишаюсь цією мегажінкою. Було складно з дивану дивитись, а як там було на корті впоратись з цією напругою — не можу уявити. В мене є знайомі, які починали і тренувались разом зі Світоліною. Тому з їхніх слів знаю, що «коли вона просто заходила на корт, з цією стійкістю було важко навіть там знаходитись». Перемагає здатність витримувати тиск, не ламатись після помилок, тримати фокус і не зʼїдати себе внутрішньо у процесі. В тенісі це називають «фокусуватись на кожному мʼячі, незалежно від рахунку». Це класно інтерпретується і в життя. Тому беруся читати свою першу книгу на цю тему. Звісно, про теніс.

Зараз в мене є велике незакрите питання: ким я хочу бути в блозі та як він має виглядати? І це наслідок того, що я поки не відчуваю напрямку в житті, куди хочу рухатись. Стою в точці, де маю 15 доріг і не можу ступити ні кроку, бо боюсь помилитись. Намагаюсь закривати очі, кликати на допомогу, дивитись по сторонах — усе, щоб відчувати. Але досі не можу відпустити стару версію себе, повʼязану з маркетингом.Для мене блог — відображення життя, тому, звісно, треба розбиратись з ним. Але це нешвидкий процес, який може затягнутись на місяці та роки. Тому логічним етапом буде зробити в блозі «кризовий» сезон про пошуки та зміну себе, інструменти самопізнання і більше знайомити вас з коучингом. Я вже навіть змінила шапку профілю на це, але досі щось мене зупиняє.Що скажете? Кого взагалі любите читати у соцмережах та чи асоціюєте мене з цими темами? Бо по відчуттях змінити напрямок у блозі на дослідницький лайф — це навіть зробити крок назад. І я до кінця не можу себе переконати, що це не так.#кризовінотатки30

Продовжу дні у підготовці до групи з особистого бренду та на велкам-зустрічах. За наступні два дні — ще 13 мітів. Ми з партнеркою відбираємо учасників дуже уважно — важливо, щоб ми заметчились. І в цьому процесі я ще раз дуже чітко про себе зрозуміла: обожнюю створювати. Особливо простори, в яких у людей починаються внутрішні зсуви — ті, що потім дають зовсім інші результати в грошах, реалізації, проявленості.Бо цей «місяць прориву», про який всі мріють — він не з’являється випадково. Це момент, коли всередині щось дозріває. Коли ти більше:— не погоджуєшся на менше, ніж тобі насправді потрібно— не витрачаєш себе на зайве— не знецінюєш те, що вже маєшІ тоді змінюється не тільки дія — змінюється стан, з якого ти дієш. А значить — змінюється і результат. І я бачу, як багато творчих, сильних людей роками стоять на місці не тому, що «не знають як», а тому що:— страшно проявлятись,— є потреба у схваленні,— і звичка сумніватись у собі сильніша за бажання рости.Тому ця група «Акт» — не про «дати ще інструменти просування» (в нас буде акцент на ваших конкретних кейсах ❗️). Буде і робота з особистим брендом, і внутрішнім світом, і розуміння, як це конвертується в дохід. 🔗 Зараз ще є кілька вільних віконець на велкам-зустрічі. Якщо відчуваєте відгук — записуйтесь на розмову: calendly.com/petrulia-family/welcome-meet-with-anna-alyona Збирається дуже класна компанія 🤍

Неможливо вийти на новий рівень з психікою, яка досі живе за правилами старої версії тебе.Можна змінити стратегію, додати нові інструменти та почати «робити правильно». Але якщо всередині все ще страшно проявлятись, хочеться схвалення, автоматично знецінюєш себе, то просто відтвориш ті самі результати, але в новій обгортці.Саме тому більшість застрягає не в діях, а в стані, з якого ці дії робляться.Ріст — це не «ще більше старатись». Це поступово ставати людиною, для якої новий рівень — вже норма. Інакше кожна нова висота буде відкатом назад (я знаю, про що кажу).Можливо, хтось вже бачив: ми з прекрасною коучинею Альоною створюємо камерну маркетингово-коучингову групу «Акт». Там ми 6 тижнів працюватимемо не тільки з просуванням і особистим брендом, а в першу чергу — з цією внутрішньою опорою. Формат камерний, підтримуючий і дуже живий. Якщо відчуваєте, що самі ходите по колу — приходьте на коротку велкам-зустріч. Познайомимось, подивитесь на формат і зрозумієте, чи вам це зараз потрібно.🔗 Забронювати зустріч можна тут, залишилось буквально кілька вільних слотів: https://calendly.com/petrulia-family/welcome-meet-with-anna-alyona

Після місяця на пальці можу дати свій відгук на трекер Oura Ring ☕️Для контексту: Oura Ring — це фітнес-кільце, яке відстежує сон, активність, пульс, температуру тіла, варіабельність серцевого ритму та рівень готовності організму. Виходить, що це кільце, яке часом знає про тебе більше, ніж ти сама. Ношу його вже більше місяця і мені є що сказати.Що подобається:• Трекер сну показує не просто «скільки спала», а якість: глибокий сон, REM-фази, пробудження. Можна зрозуміти, чому прокидаєшся розбитою після 9 годин сну.• Readiness Score — оцінка готовності організму щоранку. По цьому розумієш, чи сьогодні можеш зробити хардове тренування, чи «Ань, може, краще відпочинь?». • Відстежує температуру тіла — для жінок це взагалі маст-хев. 59% користувачів Oura зараз — жінки (і саме через цю функцію). Кільце може передбачити початок циклу точніше за будь-який інший додаток (в мене співпало день у день).• Жодного екрану. Не вібрує, не відволікає. Я забуваю, що воно на мені.• Батарейка тримає 5-7 днів — це реально зручно порівняно з годинниками, які треба заряджати щодня.Поганих показників у себе я ні разу не побачила — я не з тих, хто спить по 3-4 години. Тому жесті в даних не було.Але що важливо розуміти: Oura дає дані. А далі — ваша відповідальність, щоб з ними щось зробити: змінювати звички чи продовжувати зношувати організм. Кільце не змусить лягти раніше (я перевірила). Але коли бачиш, що твій deep sleep — 40 хвилин замість 2 годин, то починаєш думати.