Що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від хліба

Хліб часто звинувачують у наборі ваги, стрибках цукру та проблемах із травленням. Тому багато людей пробують простий експеримент — прибрати його з раціону на 30 днів. Але що ж може змінитися?

🎞️

По-перше, деякі люди справді трохи худнуть. Найчастіше це відбувається через зменшення загальної кількості калорій і швидких вуглеводів.

🎞️

По-друге, можуть стати меншими коливання рівня глюкози в крові. Білий хліб має досить високий глікемічний індекс, тому іноді викликає різкі підйоми цукру.

🎞️

По-третє, знижується артеріальний тиск, адже у промисловому хлібі часто міститься чимало солі.Але є й інший бік.

Якщо прибрати хліб і не замінити його іншими джерелами складних вуглеводів, можна відчувати втому або зниження енергії. Крім того, цільнозерновий хліб містить клітковину, що може бути корисним для травлення. Насправді проблема зазвичай не в самому хлібі. Найбільше значення має його кількість і вид.#харчуванняЗдоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅