INFOКИЇВ . новини 🇺🇦 | ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ Годинники вперед: як одна ніч може вибити вас із ритмуУ ніч з...

ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ Годинники вперед: як одна ніч може вибити вас із ритмуУ ніч з 28 на 29 березня Україна традиційно переходить на літній час. Але для організму це маленький стрес, який може відгукнутися втомою, дратівливістю і навіть проблемами зі здоров’ям.Чому нас "ламає"?Головна причина — збій внутрішнього біологічного годинника. Наш організм звикає до чіткого ритму: коли спати, коли прокидатися, коли працювати. І тут — різко мінус одна година сну.Результат може бути різним, але у складніших випадках можуть "стрибати" тиск і погіршуватись робота серцево-судинної системи.Як пережити цей перехід без стресу?Лікарі радять не геройствувати й допомогти організму адаптуватися. Найпростіше — почати зміщувати режим сну ще до переведення часу.Навіть дрібна хитрість працює: якщо прокидаєтесь о 07:00, у перший день після переходу поставте будильник трохи пізніше. Це допоможе "обманути" організм і плавніше увійти в новий ритм.❓ А ви відчуваєте на собі переведення годинника чи для вас це дрібниця?- - -ПРИЄДНУЙТЕСЬ ⬇️ІнфоКиїв — нам довіряють!