😍КУРЯЧИЙ ГУЛЯШ - до пюре, гречки чи рису. ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏📌ще більше корисних рецептів можна отримати оформивши підписку на щотижневі раціони📌також приєднуйтесь до марафону за посиланням в описі✅Нам знадобиться:🔹500г філе(у мене індиче)🔹300г мл томатного соку(або 3-4 ложки томатної пасти розведеної у 250мл води)🔹150г цибулі🔹150г моркви🔹15г олії для смаження🔹1-2ст.л борошна🔹3ст.л сметани🔹сіль, перець, паприка, коріандр📊КБЖВ на 100г: К. 100 Б.13 Ж.3 В.5.7⏳час приготування: 35хв🕰Прийом: #обід, #перекус ⚖️вага всієї порції - 1000г🔸на олії обсмажте нарізане м'ясо, посоливши його - перемішуємо і готуємо до золотистості з усіх сторін, а тоді приберіть зі сковорідки🔸влийте олію, закиньте нарізану цибулю і терту моркву, перемішуючи смажимо 6-7хв🔸вливаємо томатний сік, вкидаємо м'ясо і спеції - коріандр, сіль, перець і паприку. Гарно вимішуємо, і тушкуємо на малому вогні 7хв🔸змішайте борошно із сметаною, перелийте в сковорідку, гарно все вимішайте і тушкуйте ще 5-7хв і подавайте з пюреВсім смачнооооооого😘